Yeşil smoothiesler , yıllar önce çiğ ana yemeğe geçmeden önce çiğ vegan yiyecekleri sahnesinde büyük bir vuruştu. Şimdi, hemen hemen her yerdeymiş gibi görünüyorlar ve bu, kişisel olarak gerçekten etrafta dolaştığım bir yiyecek trendi, çünkü yeşillerimi almak için büyük bir hayranıyım!
Yeşil smoothie (ıspanak, pazı, roka kuzukulağı, hardal yeşillikleri) içerisindeki yeşilleri gerçekten kullanabilmenize rağmen, çiğ lahana büyük miktarda antioksidan ve diğer anti-kanser besinleri ile birlikte beaucoup klorofil, manganez, kalsiyum ve B içerir. -vitaminler, nihai sağlıklı süper besindir. Çiğ lahana ile bu basit çiğ gıda yeşil smoothie tarifi elinizde ne olursa olsun yeşillik ayarlayarak daha basit yapılabilir. Maydanoz ve kişniş, kendine özgü lezzetlerini eklerken nane, en sevdiğiniz tatlıyı anımsatır. Harika tat ve muazzam besleyici değeri ile, dinozor lahana veya kıvırcık yaprak lahana ile bu çiğ vegan gıda yeşil smoothie herkes için bir kazan-kazan senaryosu!
Eğer yeşil smoothie oluk almak istiyorsanız, ama tamamen farklı bir şey denemek istiyorsanız, bu yeşil smoothie ve çilek popsicles göz atın - onlar çok güzel ve sağlıklı olduğu kadar lezzetli.
Yeşil smoothies harika dünyasında yeniyseniz, her şeyden önce, hoş geldiniz, bunu seveceksiniz, ve ikinci olarak, bu makale ile gerçeğe karşı efsane hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz: Sağlıklı hakkında yeşil smoothies ; Daha sonra, evde sağlıklı bir yeşil smoothie yapmak için bu 8 yolla yeşil smoothies zevk için daha fazla yol kontrol edin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 su bardağı dilimlenmiş muz
- 2 bardak taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu
- 1 1/2 bardak sıkıca paketlenmiş dinozor veya kıvırcık yaprak lahana
- 1/4 bardak hafifçe paketlenmiş maydanoz
- 1/4 bardak hafifçe paketlenmiş kişniş
- 1/4 bardak hafifçe paketlenmiş nane yaprakları
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri 10 ila 20 saniye boyunca veya yeşiller tamamen karışana kadar karıştırın. Her şeyi hareket ettirmek ve birleştirmek için biraz daha fazla veya daha az sıvı eklemeniz gerekebilir. içmek için karışıma birkaç buz küpü ekleyin.
Hemen servis yapın veya servis yapmaya hazır olana kadar buzdolabında soğutun.
Lahana ile yeşil bir smoothie gezegendeki besin açısından zengin gıdalardan biridir.
Bu kahvaltı için düştükten sonra enerji ile vızıldayacaksınız, bu yüzden harika bir gün geçirin!
Ayrıca bakınız: Daha fazla yeşil smoothie tarifleri
Yeşillerinizi almak gibi mi? Daha fazla yeşillik almanın dört yolu var !