Gerçekten sağlıklılar mı? Yeşil smoothies hakkında daha fazla bilgi edinin!
Yeşil smoothies, bugünlerde, meyve suyu barlarından gündüz TV şovlarına kadar her yerde görünüyor. Ama yeşil smoothie'ler konusunda ne harika? Gerçekten bu kadar sağlıklı mı? Yeşil smoothies hakkında gerçek nedir?
Yeşil smoothies nelerdir?
Hayır, insanlar yeşil smoothies hakkında konuştuklarında, St. Patrick'ın günü için yemek boyama ile bir smoothie anlamına gelmez! Yeşil smoothie, yeşil lahana, lahana, gökkuşağı veya İsviçre pazı ya da ıspanak gibi taze yapraklı yeşil sebzelerle harmanlanmış bir tatlıdır.
Bazı insanlar da yeşil smoothies içinde nane veya maydanoz gibi taze yeşil otlar kullanın.
Yeşil smoothilerin besleyici değerini savunan çoğu insan, tüm smoothie'nin taze çiğ vegan yiyecek bileşenlerinden , yani dondurulmuş veya konserve yerine çiğ meyvelerden ve taze meyve suyu, taze hindistan cevizi suyu veya badem sütü ile yapılırsa en iyisi olduğuna inanır. Sıvı , süt veya yoğurt yerine, bazı smoothie tariflerinde olduğu gibi. Yeşil smoothie'nize eklemek için başka bir çiğ vegan seçenek? Ev yapımı çiğ vegan kenevir sütü nasıl ?
Yeşil smoothies gerçekten sizin için iyi mi?
Tek kelimeyle: Evet! İşte nedeni. Yapraklı yeşil sebzeler, gezegendeki en sağlıklı besinlerdir. Aynı yeşillikler içinde bir salata yediğinizden daha iyi bir yeşil smoothie var mı? Bu soruya bir çift cevap var. Birincisi evet çünkü bir salatadan çok daha kolay yeşillikleri çok daha kolay yiyebilirsiniz. Bu yüzden, salatada işlenen yeşilin eşdeğer miktarını tüketmekten daha çok yeşil bir smoothie yapmak ve yemek yemeniz çok daha olasıdır.
Ayrıca bakınız: Denemek için yeşil smoothie tarifleri
Bazı insanlar yeşilliklerin sindirilebilirliğinin, yeşil smoothie'ye pürüssüz bir şekilde yeşil yeşilliklerin sadece yeşillikleri düzlemekten daha sağlıklı hale getirdiğini savunurlar. Yeşillerin pürüzsüzlükte püre haline geldiğinde sindirilmesi, sindirim sürecinde vücudunuzun enerjisinden daha azını almak ve vücudunuza çok daha fazla besin ve enerji kazandırmak için daha kolay olduğunu söylüyorlar.
Yeşil smoothies aslında iyi tadı mı?
Kesinlikle tuhaf görünüyorlar! Yeşillik gibi yeşil bir kabuk içmeye alıştığınızda, bununla ilgili olağandışı bir şey yok, ama ilk denediğinizde, oldukça berbat görünüyorsunuz, ve arkadaşlarınız ve aileniz size ve yeşil smoothie'lere vereceğinizden emin olabilirsiniz. Birkaç garip görünüyor. Ama iyi haber, düzgün bir şekilde yapılırsa, yeşil bir smoothie düzenli bir smoothie kadar iyi tadı! Yeşiller tarifinize bol miktarda renk katabilir, ancak tadı hiç değiştirmemelidir.
Doğru dengeyi bulmakta güçlük çekiyorsanız, daha az yeşillikle başlayın ve yavaş yavaş daha fazla işinize ya da bal, kahverengi pirinç şurubu veya agave nektarı gibi biraz tatlandırıcı ekleyin.
Başka bir hızlı ipucu? Mango, yaban mersini ve çilek gibi güçlü aromalı meyveler, yeşil smoothie'lerde muz ve papaya gibi daha yumuşak meyvelerden daha iyidir. Farklı yeşillikleri de denemek isteyebilirsiniz. Ben şahsen yeşil smoothies benim maydanoz ve kişniş gibi otlar sevmiyorum, ve ben asla hardal yeşillikleri hayranıyım (ama ben o benzersiz baharatlı tang seviyorum çok kişi biliyorum). Ben daha yumuşak bir tadı buldukça yeşil smoothies benim yaka ya da ıspanak tercih ederim.
İsviçre pazı da iyi çalışıyor. Ekstra yeşil bir destek için salatalık veya kereviz deneyin!
Ayrıca bakınız: Hardal yeşilliklerini neden sevmelisiniz?
Alt satır nedir?
Bu kişisel olarak sevdiğim bir sağlık trendi. Bir atıştırmalık ya da daha iyi bir kahvaltı için yeşil smoothie yapmak kolay, ve aldığınız enerji artışı ve besin takviyesi gerçekten palpable. Diyorum ki, kendiniz için deneyin. Bir hafta boyunca bir yeşil smoothie ve sadece yeşil smoothie'lere aşık olmamaya bakın!
Yeşil smoothie tarifleri:
İşte denemek için bazı yeşil smoothie tarifleri: