Kızarmış tavuğu seviyorsan ... iyi şansın var! Bu çıtır çıtır çıtır kızarmış tavuk da tüm yağsız derin kızarmış tavuğun tüm gevrek iyiliğini sunuyor. Kalabalık bir zevk olacağından emin olmak için bu tavuğu aile için bir hafta gecesinde servis edin. Mayonez ve bal hardalı gibi basit maddeler, bu kolay çıtır çıtır pişmiş tavuk için bir zesty tang ekleyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2/3 bardak mayonez
- 1/3 fincan Dijon
- bal hardal harmanı
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş tarhun veya kekik
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş maydanoz gevreği
- 6 kemiksiz tavuk göğsü yarım
- 1 fincan
- Panko ekmek kırıntıları
- 1/2 bardak
- ince kurutulmuş ekmek kırıntısı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- Çizgi biber
- İsteğe bağlı çizgi kırmızı biber
Nasıl yapılır
- Isı fırını 400 F'ye.
- Folyo ile bir pişirme kabı çizin ve folyoyu hafifçe yağlayın veya yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün.
- Mayonez, bal hardalı, tarhun veya kekik ve maydonozu birleştirin. Tavuğa yayılarak iyice kaplanın.
- Panko ekmek kırıntılarını ve ince ekmek kırıntılarını bir kaseye veya pasta tabağına tuz, karabiber ve kırmızı biber ile birleştirin.
- Tavuk göğsü, ekmek kırıntısı karışımına bastırılarak iyice kaplanmalıdır. Hazırlanan tepsiye tavuğu koyun.
- 25 dakika pişirin; yaklaşık 10 ila 15 dakika daha uzun veya pişene kadar pişirin.
Top 20 Tavuk Göğüs Tarifleri
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1523 |
| Toplam yağ | 90 g |
| Doymuş yağ | 23 g |
| Doymamış yağ | 32 g |
| Kolesterol | 429 mg |
| Sodyum | 751 mg |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 135 g |