Bu fırında pişirilmiş tavuk ihaleleri, bir lokantada alacağınız tavuk dilimleri gibi lezzet tadı. Ama bu çıtır ihaleleri o harika gevrek kaplamayı elde etmek için kızartmak zorunda değilsiniz. Ezilmiş krutonlar bu ihalelere hoş doku verir. Çocuklar bu tarifi sever. Daldırma için ballı hardal veya ketçap ile servis yapın.
Özledim: en iyi tavuk tarifleri hiç
Ne İhtiyacınız Var
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 4 bardak sarımsaklı kruton
- 2 büyük yumurta
- 1 tatlı kaşığı su
- Acı sos dilimleri
- 1/2 bardak un
- Koşer tuzu ve karabiber
- 2 poundluk tavuk ihaleleri
Nasıl yapılır
- Fırını 425 dereceye ısıtın. Fritöz zeytinyağını büyük bir fırın tepsisine yerleştirin (fiyatları karşılaştırın).
- Croutons bir mutfak robotu yerleştirin (fiyatları karşılaştırın). Croutonlar kırılıncaya kadar puls. Büyük bir tabak veya sığ tabak üzerine dökün. Kenara koyun.
- Orta kasede, yumurta, su ve acı sosla birlikte çırpın. Kenara koyun.
- Tuz ve karabiber ile mevsim unu. Sığ tabak veya geniş tabakta yayılır. Kenara koyun.
- Tuz ve karabiber ile mevsim tavuk ihaleleri.
- Aşağıdaki sırayla kaseleri / tabakları sıralayarak bir breading istasyonu yapın: 1) pişirme çanağı, 2) ezilmiş krutonlar, 3) yumurta karışımı, 4) terbiyeli un, 5) tavuk ihaleleri. Maşaları kullanarak, undaki tavuk ihalelerine daldırın, fazlalığı sallayın, sonra yumurta karışımını, daha sonra ezilmiş krutonlardaki tavuk ihalelerini yuvarlayın ve hazırlanan fırın tepsisine koyun.
- Teklifleri 7 dakika pişirin. Döndürün ve tavuk ihaleleri gevrek ve pişirilene kadar 5-8 dakika daha pişirin.
Daldırma için ballı hardal veya ketçap ile servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 896 |
| Toplam yağ | 48 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 22 g |
| Kolesterol | 416 mg |
| Sodyum | 871 mg |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 73 g |