Bu kalın ve doyurucu vejetaryen Crockpot Arpa Sebze Çorbası tarifi beslenme dolu dolu. Arpa, tonlarca sebze ve tatlı patatesle hiç kimse etini özleyemez. Ve tarifi yavaş ocakta pişirmek çok kolay. Eve gittiğinizde, kapıyı açarken sizi karşılayacak olan aroma, ağız sulandıran bir aroma.
Arpa, yavaş pişiriciyi pişirmek için harika bir tahıldır . Dış kabuğu çıkarılmış olan inci arpa satın aldığınızdan emin olun, böylece pişirilirken ihale edilir. Arpa, kanser gibi bazı hastalık türlerini önlemeye yardımcı olabilecek lifle dolu olarak paketlenir . Ve lezzetli tadı! Bu hafif bir nutty lezzet ve seveceksiniz chewy ama yumuşak doku vardır.
Bu doyurucu tarifi istediğiniz herhangi bir sebze kullanabilirsiniz. Tatlı patateslerin yerine rus patatesleri kullanın, dilimlenmiş yaz kabağı veya kabak ekleyin, parsnips veya rutabagayı ekleyin veya pişirme süresinin sonunda domatesle birlikte bazı dondurulmuş tatlı bezelyelerde karıştırın. Çorba çok toleranslıdır, yani malzemeleri ekleyebilir veya çıkartabilirsiniz ve yine de lezzetli olacaktır.
Bu çorba da donuyor. Büyük bir parti yapın ve bu gece biraz yemek yiyin, sonra da 2 veya 4 fincanlık kısımlarda katı bir dondurucu kap içinde dondurun. Çorbayı etiketleyin, yapıldığı tarihi ekleyin ve 3 aya kadar dondurun. Servis yapmak, bir gecede buzdolabında eritin, daha sonra çorba kabarcıkları ve iyice ısıtılana kadar soba üstünü ısıtın.
Bu çorbayı soğuk kış gecesinde biraz kızarmış ekmek, bir bardak kırmızı şarap ve yeşil veya meyve salatası ile servis edin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 bardak orta pearl arpa
- 1 defne yaprağı
- 1/2 çay kaşığı. Rezene tohumu
- Soyulmuş ve dilimlenmiş 3 havuç
- 1 adet soğan doğranmış
- 2 sap kereviz, doğranmış
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- Soyulmuş ve doğranmış 2 tatlı patates
- 2 bardak dondurulmuş mısır
- 2 bardak donmuş yeşil fasulye
- 1/4 çay kaşığı. tuz
- 1/4 çay kaşığı. biber
- 3 (14 oz). sebze suyu
- 4 bardak su
- 14 oz. otlar ile domates doğranmış, undrained
- 2 su bardağı ıspanak
Nasıl yapılır
- Doğranmış domates konservesi hariç tüm malzemeleri, verilen sırayla 5-6 litrelik bir güveçte yerleştirin. Karıştırmayın.
- Crockpot'u kapatın ve 8 saat boyunca düşük pişirin. Çorbayı karıştırın ve domates ve bebek ıspanak ekleyin; birleştirmek için tekrar karıştırın.
- Çorbayı kapatın ve çorba sıcak olana ve ıspanak solana kadar 20 ila 30 dakika daha pişirin. Servis yapmadan önce defne yaprağını çıkarın ve atın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 210 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 486 mg |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Diyet lifi | 11 g |
| Protein | 9 g |