Bu geleneksel coleslaw tarifi alışılmadık bir twist. Lahana, vejetaryen ve vegan salata için köri ve diğer baharatlarla karıştırılır. Bu tarif aynı zamanda çiğ, canlı bir yemek tarifi.
Ham salatalar gibi mi? İşte denemek için daha fazla çiğ yemek salataları .
Ne İhtiyacınız Var
- 1 baş yeşil lahana, doğranmış
- 1/3 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi rendesi (gerekiyorsa çiğ olduğundan emin olun)
- 2 çorba kaşığı limon suyu
- 1/4 bardak
- soğuk preslenmiş zeytinyağı
- 1/4 fincan soya sosu
- Nama Shoyu )
- 3 yemek kaşığı susam tohumu
- 1/3 tonluk zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı köri
- 1/2 çay kaşığı kimyon
Nasıl yapılır
Büyük bir kapta, bütün malzemeleri bir araya toplayın, lahanaların düzgün bir şekilde kaplandığından emin olun.
Mümkünse, en az bir saat soğuduktan sonra servis yapmadan önce tekrar iyice atınız. Bu, tüm tatların karışmasına ve karışmasına izin verecektir.
Daha Çiğ Yemek Tarifleri :
Kolay Ham Pad Thai Salatası
Ev yapımı ham kaju sütü tarifi
Ham "Burrito" Tarif
Vegan Pesto Tarif
Jicama "Kızartmalar"
Incir ve nane salata tarifi
Kırmızı Biber Gazpacho Çorbası
Karpuz Gazpacho Çorbası
Ham Elma Ezmesi Tarifi
Daha basit çiğ yemek tarifleri
Daha fazla vejetaryen yemek tarifleri
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 272 |
| Toplam yağ | 19 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 994 mg |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Diyet lifi | 10 g |
| Protein | 7 g |