Bu lezzetli Crockpot yulaf ezmesi kahvaltı tarifinde çelik yulaf ezmesi kullandığınızdan emin olun. Onları süpermarketteki sıradan yulafın yanında teneke içinde bulabilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 bardak çelik kesilmiş yulaf
- 1 fincan
- kurutulmuş kızılcık (ve / veya yaban mersini)
- 1 fincan tarihleri, kıyılmış
- 4 bardak su
- 1/2 bardak yarım buçuk
- 2 yemek kaşığı bal
Nasıl yapılır
- Yapışmaz pişirme spreyi ile yavaş pişiricinin içine püskürtün . Yavaş tencerede yarım ve yarım ve bal hariç tüm malzemeleri birleştirin, 7 ila 8 saat boyunca düşük pişirin ve pişirin.
- Yarım ve yarım karıştırın ve servis yapın.
- Yulaf ezmenizde daha fazla doku istiyorsanız, yemek yemeden önce yulaf ezebilirsiniz. Onları bir kurabiye kağıdının üzerine sığ bir tabakaya koyun ve 15 ila 20 dakika boyunca 350 F'de kızartın, yulaf koyu renkli bir renge gelene kadar pişirme sırasında bir kez karıştırın. Tarifdeki diğer malzemelerle birleştirmeden önce tamamen soğumaya bırakın. Servis yapmadan önce iyice karıştırın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Sodyum | 25 mg |
| Karbonhidratlar | 33 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 2 g |