Siyah fasulye, avokado, limon suyu, biber, hızlı ve kolay Güneybatı esintili vejetaryen ve vegan mısır ve fasulye salatası tarifi, zippy ve zesty taze kireç giymiş. Son olarak, bir tuz ve acı biber bir dokunuş ile bir zeytinyağı sosu vardır.
Fasülye salatalarını severim: Bir kutuya takılırlar ve öğle yemeği kutularına veya ofis torbalarına paketlenirler, herkes için harika olan protein ve lifte yüksektir ve hepsinden önemlisi, basit, ucuz ve Çok fazla sorun olmadan malzemelerin eklenmesi veya ikame edilmesi için birçok seçenek ile birlikte hazırlanması kolaydır. Örümcek gibi mi? Biraz acı sos ekle. Acı biber mi? Pimentos kullanın. Çocuklar için yemek yapıyorsanız, acı biberi çıkarmayın ve ketçapla boğun. Elinde bir parça kavrulmuş sarımsak var mı? Harika, içeri at! Fasulye salatası tariflerinin çoğu ile gerçekten yanlış gidemem, ve bu bir istisna değildir.
Güneybatı siyah fasulye ve mısır salatası tarifi, vejetaryen, vegan ve aynı zamanda glutensiz.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 15 ons kutular
- siyah fasulye , iyi drene
- 1 1/2 bardak mısır taneleri (taze pişirilmiş, dondurulmuş veya konserve kullanın, ama tabii ki taze her zaman en iyisidir)
- 1 kırmızı veya sarı dolmalık biber, doğranmış
- 1 avokado, doğranmış (isteğe bağlı ama lezzetli!)
- 3 tane domates, doğranmış
- 4 yeşil soğan, doğranmış
- 1/3 fincan taze kişniş, doğranmış
- 1/3 su bardağı limon suyu
- 1/3 fincan zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu veya koşer tuzu veya tadı
- 1/8 çay kaşığı acı biber
Nasıl yapılır
Büyük bir karıştırma kabında, süzülmüş siyah fasulye, mısır taneleri, doğranmış dolmalık biber, domates, soğan ve kişniş birleştirin ve hafifçe fırlatın.
Ayrı küçük bir kapta, iyi kombine kadar kireç suyu, zeytinyağı, deniz tuzu ve acı biber çırpın. Ortak bir yöntem, birlikte bir çırpma kavanozu içinde bir araya getirmektir, sonra bu çırpıyı fasülye karışımının üzerine dökün ve iyice birleştirmek ve fasulye salatası bileşenlerini kaplamak için hafifçe fırlatın.
Ve son olarak, iyice dağılana kadar doğranmış avokadoya hafifçe katlayın. Avokado'nuz çok yumuşak ve kırılgan ise, avokadoyu tek tek bölümlerin üzerine de yerleştirebilirsiniz.
Ekstra zamanınız varsa, bu siyah fasülye salatası tarifi, porsiyonlamadan birkaç saat önce hazırlanır, böylece tüm bu büyük Güneybatı lezzetlerinin karışması ve tamamen gelişmesi için buzdolabında (en az bir saat) buzdolabına alabilirsiniz.