Bu hızlı ve kolay yapmak için lezzetli bir ızgara tavuk panini tarifi. İhtiyaçlarınıza uygun malzemelerden herhangi birini ekleyebilir veya değiştirebilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 4 tavuk göğsü (kemiksiz, derisiz)
- 8 dilim İtalyan ekmeği
- 8 dilim Mozzarella peyniri
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 çay kaşığı biberiye (taze, doğranmış)
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 1 adet domates (dilimlenmiş)
- 4 yemek kaşığı
- İtalyan sosu
Nasıl yapılır
- Orta-yüksek ısı için ön ısıtma ızgarası.
- Zeytinyağlı tavuk ve tuz, biber, biberiye ve sarımsak tozu ile baharatlayın.
- Tavuğu hafif yağlı bir ızgara ızgarasına koyun ve her tarafta 7 dakika ya da meyve suları berrak hale gelinceye kadar pişirin.
- Izgaradan çıkarın, 5-10 dakika soğumaya bırakın ve 1/2-inç dilimler halinde kesin.
- 4 dilim ekmek ve tavuk parçaları üzerine çıtır çıtır İtalyan. Ekmeğe domates, peynir ve dilimlenmiş tavuk göğsü ekleyin. Kalan 4 dilim ile kaplayın, zeytinyağı ile fırçalayın ve ızgaraya yerleştirin.
- Panini her tarafta 4 dakika ya da peynir eriyene kadar pişirin.
- Isıdan çıkarın ve servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1483 |
| Toplam yağ | 88 g |
| Doymuş yağ | 24 g |
| Doymamış yağ | 38 g |
| Kolesterol | 433 mg |
| Sodyum | 936 mg |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 139 g |