Şimdi her yemek için suşi alabilirsin! Endişelenmeyin, balıktan nefret edenler için bu suşi, meyve, tahıl ve tortilla ile yapılır. Hem çocuklar hem de yetişkinler için mükemmel, birlikte kırbaçlamak ve çok sevimli ve etkileyici görünüyor inanılmaz derecede basit.
Ama kahvaltı için sadece iyi olduklarını düşünmeyin. Hayır, onlar da sağlıklı atıştırmalıklar için çok uygunlar. Fıstık ezmesi ve Nutella bu suşiyi süper doldurur, meyve çok hoş bir tazelik sağlar, bu çok tatlı değildir. Üstelik, bir gece önce, sabahları diledikleri gibi kolayca yapılabiliyorlar ve kebaplar (veya kendiniz) için bir öğle yemeği kutusuna sarılabiliyorlar.
Eğer bizim gibiyseniz ve tatlı, tuzlu ve doyurucu yemek tariflerinden keyif alıyorsanız, bu suşi sizin için idealdir. Bu kahvaltı ikramının iki versiyonunu ekledik, ancak kendinize yaratıcı olmaktan çekinmeyin. Fındık formalarını, meyveyi açabilir veya farklı tahıllar eklemeye çalışabilirsiniz.
İşleri daha da eğlenceli hale getirmek ister misiniz? Yemek çubukları ve bir meyve sosu ile servis yapın (aşağıda yer alır) ve tadını çıkarın!
Ne İhtiyacınız Var
- 2 adet börek ekmeği (isterseniz tam buğday kullanabilirsiniz)
- Muz Fıstık Ezmesi Versiyon:
- 1 orta boy muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 2 böğürtlen (dörde bölünmüş)
- Çilek Nutella Versiyonu:
- 2 adet çilek (dörde bölünmüş)
- Nutella 2 yemek kaşığı
- 1/4 fincan Pirinç Krispies
- Meyve daldırma sos:
- 1/4 bardak çilek reçeli
- 1 yemek kaşığı su
Nasıl yapılır
Muz Fıstık Ezmesi:
- Tortilla düz bir yüzeye serilir . Fıstık ezmesini tortilla tüm yüzeyine eşit olarak dağıtın.
- Soyulmuş muzu tortilla ortasına yerleştirin. Tortilla kenarını muzun üstünden geçirin ve muz kapanıncaya kadar yuvarlanmaya devam edin. Sıkıca yuvarlandığınızdan emin olun. Bu süreyi önceden yapıyorsanız, plastik sargıya sıkıca sarın ve buzdolabına yerleştirin.
- Servis yapmaya hazır olduğunuzda, ruloyu 1 inç daire içine dilimlemek için çok keskin bir bıçak kullanın. 6 ila 7 arasında dilim yapabilmeniz gerekir.
- Onları bir tabağa yaslayın ve her birini bir böğürtlenin dörtte biri ile doldurun. Keyfini çıkarın!
Çilek Nutellası:
- Tortilla düz bir yüzeye serilir. Nutella'yı tortilla yüzeyinin tamamı üzerinde eşit olarak dağıtın.
- Tortilla'nın tüm yüzeyine pirinç Krispies serpin.
- Dörde bölünmüş çilekleri tortilla merkezine yerleştirin. Tortilla kenarını çileklerin üzerine yuvarlayın ve meyve kapalı olana kadar yuvarlanmaya devam edin. Yine sıkıca yuvarlandığınızdan emin olun. Bu süreyi önceden yapıyorsanız, plastik sargıya sıkıca sarın ve buzdolabına yerleştirin.
- Servis yapmaya hazır olduğunuzda, ruloyu 1 inç daire içine dilimlemek için çok keskin bir bıçak kullanın. 6 ila 7 arasında dilim yapabilmeniz gerekir.
- Onları bir tabağa koyun ve servis yapın. Eğlenmek için çubuklarını kullan!
Daldırma Sos:
- Çilek reçeli ve suyunu mikrodalgada 1 dakika ya da sadece tadıncaya kadar küçük bir sos tavada ısıtın.
- Daldırma için suşi yanında servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1807 |
| Toplam yağ | 48 g |
| Doymuş yağ | 15 g |
| Doymamış yağ | 14 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 3,779 mg |
| Karbonhidratlar | 299 g |
| Diyet lifi | 31 g |
| Protein | 46 g |