Kuşkonmaz, mangalda pişirildiğinde, küçük aroma artırımına ihtiyaç duyan, doğal aromalar kendi başlarına inanılmaz derecede inanılmaz olan yiyeceklerden biridir. Barbekü için kolay ve sağlıklı bir vejetaryen ve vejetaryen yan yemek için, ızgara kuşkonmaz için bu kolay tarifi deneyin.
Kaliteli bir zeytinyağı, herhangi bir basit ızgara sebze yemeği yaparken, tuz ve karabiberle aynı şekilde size iyi hizmet edecektir: güzel bir tuz ya da deniz tuzu ve taze karabiber karabiber kullanın. Malzemelerin ölçülmesi ve miktarı hakkında daha az endişe ve diğer bir deyişle, bu ızgara kuşkonmaz tarafı gibi ızgara sebzeler hakkında daha az endişe.
Daha sağlıklı vejetaryen barbekü fikirleri mi arıyorsunuz? Vejeteryanlar için ızgara yapmak için ne var.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 pound taze kuşkonmaz
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı biber
Nasıl yapılır
Bütün malzemeleri bir araya toplayıp, kuşkonmazın tuz ve zeytinyağıyla iyi bir şekilde kaplandığından emin olun.
Izgaraya yerleştirin ve arada sırada en az 5 dakika pişirin.
Daha Vejetaryen ve Vegan Barbekü Tarifler :
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Toplam yağ | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 293 mg |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 3 g |