Bu barbekü siyah fasulye, yapmak kadar basit ve yemek için lezzetli. İhtiyacınız olan tek şey, birkaç bileşen ve yavaş bir tencere, ve carne asada , brisket, yedek kaburga ve ızgara tavuk için kendinize lezzetli bir tarafı olacak. Aslında, hepsi bile kendi başlarına lezzetli servis edilir.
Bir dahaki sefere bir aşçıya sahip ol ve hoş bir sürpriz olmaya hazır ol.
Ne İhtiyacınız Var
- 4 15 oz. siyah fasulye teneke kutu (süzülmüş ve durulanmış)
- 2/3 su bardağı / 160 mL domates suyu
- 1 bardak / 240 mL hazırlanmış barbekü sosu
- 1 bardak / 240 mL hafif veya orta tıknaz salsa
- 1/2 bardak / 120 mL konserve mısır (isteğe bağlı)
- 2 karanfil
- sarımsak (kıyılmış)
- 1 yemek kaşığı / 15 mL kimyon tozu
- 1 çorba kaşığı / 15 mL kahverengi şeker
- 1/2 çay kaşığı / 2.5 mL tuz
- 1/2 çay kaşığı / 2.5 mL soğan tozu
- 1/4 çay kaşığı / 1.25 mL chipotle biber tozu
- 1/4 çay kaşığı / 1.25 mL karabiber
- tutam
- yenibahar
- 1/4 fincan / 60 mL kişniş (kabaca doğranmış)
Nasıl yapılır
- Yavaş ocakta, kişniş hariç tüm malzemeleri birleştirin.
- Sıcaklığı düşük seviyeye getirin ve 3 1 / 2-4 saat pişirin. Bittiğinde, sıcak ayara dönün ve doğranmış kişniş ve favori ızgara ve füme etler ile süslenmiş olarak servis yapın.
- Bu fasulyeleri bir kaşık ekşi krema veya sade yoğurtla da toplayabilirsiniz.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 896 |
| Toplam yağ | 11 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 574 mg |
| Karbonhidratlar | 157 g |
| Diyet lifi | 42 g |
| Protein | 49 g |