Hem çocuklar hem de yetişkinler, fırında pişirilmiş quesadillas'ı seviyorlar, çünkü yemek pişirmek için hızlı ve lezzetli oluyorlar. Quesadillas'ınızı oluşturabileceğiniz pek çok yol var ve çocuklar endişelenecek sıcak soba olmadığı için onları monte etmenize yardımcı olabilir. Bu yemeği yapmak için ikinci bir el setine ihtiyacınız yoktur, ancak çocuklarınızı mutfakta sizinle birlikte pişirmeye teşvik etmenin harika bir yoludur.
Çocuklarınızı ailenizle birlikte pişirirken gün boyunca o kadar çok özlediniz, çocuklarla bağ kurmanın harika bir yoludur. Bu tarifi takip etmek zor değildir ve çocukların yaptıklarını söylemekten gurur duyacakları lezzetli bir yemeği garanti eder. Çocukları mutfağa nasıl götüreceksin
Malzemeyi Birlikte Seçmek
Çerez kağıdını kalay folyo ile kaplamak ve pişirme spreyi bulmak için çocuğunuzun malzemeleri seçmesine izin verin. Sen sadece peynir ve tortilla anlamına gelir quesadillas düz yapmak ya da protein ve sebze ekleyebilirsiniz.
Proteinler için kullanabilirsiniz:
- Tavuk ya da hafta sonları bir Meksika baharatında pişirilir, böylece bir hafta içi doğrayın ve pişirmek ya da eve dönüşte yerel şarkütten pişirilmiş bir rotisserie tavuğu almak kolaydır.
- sığır eti
- domuz şeritler veya çekti domuz
- Biftek
- karides
- siyah fasulye (fasulyenin yarısını karıştırın ve geri kalanını ekleyin, yum!)
- ya da kahvaltı tarzı, şifreli yumurta yapmak istiyorsanız.
Sebzeler için, onları biraz yumuşak hale getirmek için biraz yağda sote etmeyi seçebilirsin, ya da sadece ham olarak fırlatırsın. Bu karar mürettebatın ne kadar aç olduğuna bağlı olarak yapılabilir. Ekleyebilirsin:
- soğan (karamelize veya sote) veya kırmızı soğan
- jalapenos
- domates
- Kişniş
- yeşil veya kırmızı biber
- ıspanak
- Avokado
- Mısır
- Sote Mantar
Topingler için, guacamole, salsa, ekşi krema, Yunan yoğurdu, marul, yeşil soğan, domuz pastırması, kişniş ya da pico de gallo (haftasonu yaptığınız) kullanabilirsiniz .
Peynir için bu kişisel tercih olabilir. Meksika yemeği Monterrey Jack ve cheddar'ı bir arada tutmak istiyorsanız.
Bu tarifi glutensiz yapmak istiyorsanız, glutensiz ekmeği alıp kendi baharatlı rendelenmiş peynir kombinasyonunuzu yapabilirsiniz. Çocuklar için kendi peynir kombinasyonunu, harika kol egzersizini parçalayın ve ardından kimyon, kırmızı biber gevreği, acı biber veya acı biber gibi baharatları ekleyebilirsiniz.
Mini Şefine Övgü
Malzemeyi seçtikten sonra siz ve çocuğunuz tortillaları hazırlarken olumlu geribildirim verin. Söylediğim gibi, bu tarif hata için fazla bir oda değil. Onları seçtikleri lezzetli malzemelerin kombinasyonuyla övünebilir ve yaptığınız nefis yemeği tatmak için sabırsızlanıyorsunuz.
Pişirirken Kalp Söyleşisine Kalp Başlayın
Biriyle bir şey yaparken daha fazla açmaya eğilimli olduğunuzu fark ettiniz mi? Eğer oturacaksanız, yüz yüze, bazen açmak zor olabilir. Ama birlikte bir şeyler yapmakla meşgulken, şeyleri paylaşmanın biraz daha cesur olduğunu düşünüyorsun.
Çocuğunuzun zor bir hafta geçirdiğini hissediyorsanız, bazı kolay quesadillas'ları harekete geçirin, övgülerini söyleyin ve neler olup bittiğini biraz açıp açmayacaklarını görün. İyi sohbetler iyi yemeklerden geçmiştir. Bu tarifle, iyi bir aile bağının tadını çıkarmaya bağlısınız.
Ne İhtiyacınız Var
- 4 un ekmeği
- 3 bardak rendelenmiş peynir (Meksika karışımı)
- İsteğe bağlı: 1 bardak salsa
- İsteğe bağlı: tavuk, sığır eti, karides veya diğer proteinler (yukarıdaki önerilere bakınız)
- İsteğe bağlı: soğan, biber, domates veya diğer sebzeler (yukarıdaki önerilere bakın)
Nasıl yapılır
- Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın.
- Bir çerez tabakasını ön ve arkaya sığacak kadar büyük bir alüminyum folyo parçası alın. Bir çerez kağıdına ortalayın.
- İki ekmeği folyo üzerine yan yana koyun. Her iki ekmeğe de peynir serpin.
- Peynirin üstüne protein seçeneği yerleştirin.
- Bitkisel seçeneği proteinin üstüne yerleştirin.
- Eğer quesadilla baharatlı yapmak istiyorsanız, üzerine salsa yaklaşık yarım salsa, çok hafif bir tabaka yapmak.
- Her yığını başka bir tortilla ile örtün.
- Folyo iki tarafını quesadillasın üzerine getirin ve folyo tabakasının ortasındaki folyoyu kapatın. Çerez kağıdının kenarları boyunca sızdırmazlık sağlamak için folyo kenarlarını kıvırın.
- 10 dakika 350 derecede pişirin. Folyoyu dikkatlice açınız. Her quesadilla'yı çeyrek dilimler halinde dilimleyin ve isteğe bağlı olarak servis yapın (istenirse).
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1613 |
| Toplam yağ | 62 g |
| Doymuş yağ | 30 g |
| Doymamış yağ | 16 g |
| Kolesterol | 93 mg |
| Sodyum | 3,550 mg |
| Karbonhidratlar | 204 g |
| Diyet lifi | 14 g |
| Protein | 56 g |