Sıcak, rahatlatıcı ve içten, bu ton balığı ve patates fırında tarifi paketlenmiş elma dilimli patates ve konserve ton balığı ile yapmak çok kolaydır. Ayrıca konserve ton balığı da somon için takas edebilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 paket (yaklaşık 5 gram) elma dilimli patates
- 1 orta boy soğan (ince dilimlenmiş)
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- 3 yemek kaşığı un
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1 1/4 bardak süt
- 2 kutu (her biri yaklaşık 7 ons) ton balığı (süzülmüş ve dökülmüş)
- 1/2 bardak mayonez
- 1/2 bardak kaşar peyniri (rendelenmiş)
- 1/2 çay kaşığı acı biber sosu
- 1 çay kaşığı hardal hazırlanmış
- İsteğe bağlı: çizgi zemin kırmızı biber
Nasıl yapılır
- Taraklı patatesleri pişirmek için hazırlayın, paket talimatlarını takip edin, soğan ekleyin. 2-litrelik bir güveçte hazırlayın ve 20 ila 25 dakika arasında paket üzerinde belirtilen sıcaklıkta veya sıcak ve patatesler sadece yumuşayana kadar pişirin.
- Düşük ateşte bir tencerede, tereyağı eritin. Un, tuz ve karabiber ilave edin. Yavaş yavaş sütte karıştırın. Kalınlaşana ve pürüzsüz hale gelene kadar sürekli olarak karıştırın. Süzülmüş ton balığı katlayın.
- Tuna sosu karışımını patateslerin üzerine dökün. Mayonez, peynir, acı sos ve hardal birleştirin; ton balığı tabakası üzerine yayılmış.
- Güveç fırına geri dönün. Fırında pişirin, 10 ila 15 dakika daha uzun, sıcak ve kabarcıklı olana kadar. İstenirse, servis yapmadan önce kırmızı biber serpin.
Ayrıca denemek:
Peynirli Ton balığı ve Kabuklar
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 489 |
| Toplam yağ | 33 g |
| Doymuş yağ | 12 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Sodyum | 671 mg |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 26 g |