Biraz tatlı hızlı ekmek avokado kullanmak için alışılmadık bir yoldur. Ayran , çok fazla yağ kullanmadan zenginliği eklemenin harika bir yoludur.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak
- un (her amaca uygun)
- 3/4 su bardağı şeker
- 1 1/2 çay kaşığı
- kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 büyük yumurta
- 1/2 bardak avokado (1 orta avokado, püresi)
- 1/2 bardak ayran
- 1/2 bardak cevizler (doğranmış)
Nasıl yapılır
- Fırını 375 derece F'ye ısıtın. 9 x 5 inçlik bir ekmek tavasını cömertçe yağlayın.
- Un, şeker, kabartma tozu , soda ve tuzu büyük bir karıştırma kabında birleştirin. İyice karıştırmak için çırpma teli.
- Ayrı bir kasede, yumurtayı ve avokadoyu bir arada yeyin . Ayranı karıştırın. Kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın. Karıştırın.
- Hazırlanan kabın içine dökün ve 1 dakika 50 dakika ya da ortasına tahta bir tahta toplanıncaya kadar pişirin.
Tarif Kaynak: 9] Judy Gorman (MJF Books) tarafından
İzinle basılmıştır.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 196 |
| Toplam yağ | 9 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Sodyum | 325 mg |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 5 g |