Şekersiz Nane Çikolatalı Dondurma

Şeker içermeyen bir diyet söz konusu olduğunda, o tatlı dişi frenlemek için yollar bulmak çok önemlidir. Evde kendi tariflerinizle şekersiz tatlandırıcılar seçmeniz bir zorunluluk haline gelir. Çoğu zaman, sağlıklı gıda mağazalarında bile gerçekten sağlıklı ve şeker içermeyen seçimler bulamazsınız. Bir çok mağazada satılan ürünler bal veya akçaağaç şurubu gibi şeker içerir veya şeker içermezse, birçok insanda mide rahatsızlıklarına neden olabilen sorbitol veya maltitol içerir. Bu yüzden okuma etiketleri en sevilen şeker içermeyen tatlandırıcıyı bulmanın yanı sıra anahtardır. Stevia ve Swerve (erythritol olan) her ikisi de harika seçenekler.

Hırslı hissediyorsanız ve iyi bir tarife sahipseniz, kendi şekersiz vanilyalı dondurmalarınızı da yapabilirsiniz . Bu süreçte birkaç adım atmak zorundadır, ancak bir şeker özlemi vurduğunda önceden plan yapmak, daha sağlıklı bir seçenek olmaması nedeniyle yoldan çıkmanın ve günaha girmemenin anahtarıdır.

Eğer ev yapımı şekersiz vanilyalı dondurma yapmamayı tercih ederseniz, Breyer's Carbsmart gibi uygun mağaza seçenekleri vardır. Burada ev yapımı tarifin yerine işe yarayacak.

Beslenme bilgileri:

Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon, Kalori: 291, Şişeden Kalori: 266, Toplam Yağ: 29,5 g, Doymuş Yağ: 18.2 g, Trans Yağ: 0 g, Kolesterol: 40 mg, Sodyum: 168 mg, Karbonhidrat: 13.9 g, Fiber : 9.1 g, Şeker: 0.3 g, Protein: 4.8 g, Vitamin C:% 0, A Vitamini:% 16, Demir:% 3, Kalsiyum: 8%

Ne İhtiyacınız Var

• 2 bardak
• şekersiz dondurma
• 1/2 su bardağı krema
• 2 çay kaşığı
• Matcha yeşil çay tozu
• 1 çay kaşığı nane özü
• 1/2 bardak
• kakao nibs veya şekersiz çikolata parçaları
• 2 ila 3 damla doğal yeşil gıda boyası (istenirse)

Nasıl yapılır

1. Stand karıştırıcısına tüm malzemeleri (kakao nibs veya çikolata parçaları kullanılıyorsa) yerleştirin.
2. Hepsi dahil olana kadar yüksek karıştırın.
3. Karışımı bir cam tabak içine dökün (9 x 5 somun tava mükemmel bir boyuttadır) ve 2 ila 3 saat boyunca dondurun.
4. Yumuşak hizmet dokusunu seviyorsanız, donmadan hemen önce keyfini çıkarın. Daha sert kepçe dondurma doku için dondurun.

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	263
Toplam yağ	22 g
Doymuş yağ	13 g
Doymamış yağ	6 g
Kolesterol	36 mg
Sodyum	21 mg
Karbonhidratlar	15 g
Diyet lifi	3 g
Protein	3 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)