Kolay tofu tarifleri mi arıyorsunuz? İşte tofu tarifleri tam bir listesi.
Bu küçük vegan tofu nuggets, nefis bir yemek için tatlı ve baharatlı bir sosta pişirilir. Fırında tofu veya barbekü tofu isterseniz, bu kolay tatlı ve baharatlı fırında tofu tarifi deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 blok firma veya ekstra firma tofu, küp
- 3 çorba kaşığı soya sosu
- 3 çorba kaşığı akçaağaç şurubu
- 3 çorba kaşığı barbekü sosu
- 2 çorba kaşığı ketçap
- 2 çay kaşığı elma sirkesi
- 2 çay kaşığı acı sos
Nasıl yapılır
Önce tofu hazırla. Çoğu vegan tofu tarifleri gibi, önce tofuya basarsanız bu en iyi tadacaktır. Niye ya? Tofu bir sünger gibidir - daha fazla su hafifçe bastığınızda, daha lezzetli turşusu emebilir! Soya peyniri nasıl basılacağından emin değil misiniz? Bu kolay adım adım kılavuza bakın: Tofu nasıl basılır.
Bir pişirme tabağında, tüm malzemeleri bir araya getirin ve tofu ekleyerek iyice kaplayın. En az bir saat marine edin.
35 dakika boyunca 375 derece pişirin, arada sırada tofuyu fırında pişirmeye çalışın.
Ayrıca bakınız: Daha kolay pişmiş tofu tarifleri
Daha fazla vejetaryen yemek tarifleri
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 187 |
| Toplam yağ | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 989 mg |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 13 g |