Bu kavrulmuş karnabahar tarifi, bu çok besleyici sebzenin tadını çıkarmak için harika bir yoldur. Karnabahar tarifleri genellikle masadaki en heyecan verici yemekler değil, bu tereyağlı versiyonu lezzetli olduğu kadar sıradışı.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 kafa karnabahar, durulanır, özlü, 2 inç parçalar halinde kesilmiş
- 3 çorba kaşığı eritme tereyağı
- Tuz ve taze karabiber karabiber
Nasıl yapılır
1. Fırını 400 ° F'ye ısıtın.
2. Bir karıştırma kabında, karnabaharı tereyağı ile tamamen kaplayın ve bolca tuz ve taze karabiber ile baharatlayın.
3. Bir fırın tepsisine eşit olarak dağıtın ve saplar yumuşayana ve kenarları kahverengi olana kadar 35-45 dakika kadar kızartın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 86 |
| Toplam yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodyum | 43 mg |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 3 g |