Ne vegan ev yapımı humusu sevmez? ( Veganların humus'u neden bu kadar çok sevdiğini 6 neden ). Bu, bir sürü taze sarımsak ile blender içinde yapılan kolay bir humus tarifi - tam olarak altı karanfil veya sarımsak, tam ve biraz sarımsak tuzu, önyükleme. Humus hoşunuza giderse, bu kolay ev yapımı sarımsak humus tarifi deneyin.
Hiç vampirler hakkında hiç endişelenmenize gerek yok - bu sarımsak humusu onları haftalarca uzak tutacak!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 nohut (15 ons, süzülmüş) olabilir
- 6 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/3 fincan
- tahin
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 3 çorba kaşığı su
- 1 çay kaşığı soğan tozu
- 3/4 çay kaşığı tuz
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri bir mutfak robotu veya karıştırıcıda birlikte püre haline getirin, gerekirse kenarları kazıyın. Tercih ettiğiniz tutarlılığı elde etmek için biraz daha su eklemeniz gerekebilir.
Huşanızda çok fazla sarımsak yedikten sonra, hiçbir vampirin yakın gelmeye cesaret edemeyeceğini bilerek ... ev yapımı sarımsak humusu'nuzun tadını çıkarın.
Ayrıca bakınız:
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1702 |
| Toplam yağ | 60 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 20 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 761 mg |
| Karbonhidratlar | 235 g |
| Diyet lifi | 48 g |
| Protein | 77 g |