Diyetinize daha sağlıklı ve besleyici yeşil salatalar eklemek ister misiniz? İşte mükemmel taze yeşil salata yapmak için birkaç ipucu. Bu ipuçları taze yeşil salataları daha rahat yemeye yardımcı olur ve daha sık salataya ulaşmanıza yardımcı olur:
- İster mağaza satın alın, ister ev yapımı olsun, en sevdiğiniz salata soslarından birkaçını saklayın . Hoşunuza giden bir giyinme ile başarabilirseniz hızlı bir salata yapma olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca bakınız: Kolay salata sosları koleksiyonu
- Birkaç sebzeyi doğrayın ve buzdolabında çuval ya da hava geçirmez kaplarda saklayın. Zaten elinizde sebzeler var ve gitmeye hazır olduğunuzda, bunları sadece karışık bir salataya atmak kolaydır.
- Beklenmedik doku ve lezzet katmak için birkaç konserve ekini salatalara saklayın. Salatalar sadece marulla ilgili değil! Siyah zeytinleri, kalaylı fasülyeleri (lima fasulyesi ve garbanzo fasülyesi, her ikisi de bir protein boosunda salatalar için harikadır), palmiye, enginar kalbi, konserve mısır, güneşte kurutulmuş domates ve daha fazlasını deneyin.
- Maruldan bahsetmişken, çok farklı marul çeşitleri var ! İlginç olmanız için yeşil salataya bir türden daha fazla çeşni ekleyin ya da lahana italia gibi önceden karıştırılmış yeşil bir karışımı satın almayı deneyin.
- Protein hakkında unutma! Protein ve gevrek doku için bir avuç fındık, tohum veya önceden tatlandırılmış tofu ekleyin . Ekstra protein ve omega 3'ler için kenevir tohumu ekledim veya bu aromalı kabak çekirdeğini deneyin
- Artık pişmiş tahıl var mı? Ekstra çiseleyen soyunma ile onları hemen içine ekleyin.
Artık yemeklerden bahsetmişken, artık her çeşit yemeği salataya çevirebilirsin . Kalan pirinç var mı? Kıyılmış romaine ve Asya salata sosu ekleyin. Artık pişmiş patates veya sebzeler? Marulla harika. Artık fasulye mi yoksa sebze burgerleri mi? Sağdakileri ekleyin. Artık burrito veya enchiladas var mı? Onları doğrayın, marulun büyük bir yatağını ekleyin ve kendinize bir taco salatası var.
Ayrıca bakınız:
Yeşil salata tarifleri