Üst Hastalık Dövüş Sebzeleri
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, birkaç sebzenin hastalıklarla mücadele eden besinler açısından özellikle zengin olduğunu göstermiştir. İşte buradalar!
Pancar
Kan basıncı ve atletik performans için harika bir üst nitrat kaynağı! Lezzetli bir pancar suyu tarifleri için buraya tıklayın .
Pancar yaprağı
Tip 2 diyabet riskini azaltmak için bağlantılı olan K vitamini ile paketlenmiştir. İşte en sevdiğim meyve suyu tarifi pancar yeşillikleri ile !
Microgreens
Turp, lahana, lahana ve brokoli'nin bebek versiyonları, C ve E vitaminleri gibi besin maddelerinde olgun muadillerine göre daha yüksektir!
Su teresi
Bu biber yeşili özellikle A, C ve K vitaminleri bakımından zengindir.
İsviçre Kömürü
Her iki çeşit - gökkuşağı ve beyaz - gözleriniz için harika olan lutein ve zeaksantin, antioksidanların büyük kaynaklarıdır.
Kara lahana
Çok miktarda vitamin K ve C, folat ve beta-karoten ile paketlenmiştir. İyi tadı yeşillikleri ile meyve suyu tarifleri bulmak zor! İşte yaka olan bir tane!
Kuşkonmaz
Folat olarak bilinen B vitamini bakımından zengin olan araştırmalar, bu besinin kalbi sağlıklı tuttuğunu göstermektedir.
ıspanak
C, A ve K vitaminleri ve mineral manganez bakımından zengin olan çalışmalar, günde sadece 1,5 fincanın tip 2 diyabet riskini büyük ölçüde azaltacağını göstermektedir. Burada lezzetli bir ıspanak suyu tarifi .
Bebek Kale
Lahana fadesi şimdi bebek lahanaya geçiyor. Tadı çok daha iyidir ve beta-karoten ve C vitamini ve K bakımından zengindir.
bezelye
Taze veya dondurulmuş, bir fincan bezelye sindirim için harika olan 6 gramlık bir liftir, kolesterolü düşürür ve her diyetin rüyasındadır, çünkü kendinizi tam olarak hissetmenizi sağlar ve böylece daha az yiyin.
Kırmızı dolmalık biber
Sadece 1 biber B vitaminleri, beta karoten ve C vitamininin günlük ihtiyacının iki katından fazlasını verir. Ve hatta bir sebze değil - gerçekten bir meyve!
Brokoli
İşte kanser riskini azaltmak için kanıtlanmış tüm bilinen doğal kimyasalların en zengin kaynağı olarak en iyi süper yiyecek! İşte en sevdiğim brokoli suyu tarifi - aslında harika tadı!