Eğer ev yapımı vejetaryen biber tarifleri isterseniz, bu vejetaryen beyaz fasulye biber tarifi deneyin - genellikle tavuk ve hindi dahil her zamanki beyaz fasulye biber tarifleri, tamamen et içermeyen, kolesterol içermeyen ve çok daha düşük yağda. Bunun yerine, bu vejeteryan beyaz fasülyeli biber, lezzetini bol miktarda soğan, sarımsak, kereviz, kimyon, acı biber, kekik ve konserve yeşil biberler ve ayrıca bazı acı biberler ile alır ve beyaz fasulye ve mısır taneleri ile yapılır. Hepsi lezzetli ve eriyen bir peynirle dolu, eğer vegan yemiyorsan .
Biraz sarımsaklı ekmek ve basit bir yan yeşil salata ile ev yapımı beyaz fasulye chili kadar hizmet ve kendinizi tüm ailenin tadını çıkarabilirsiniz hızlı, sağlıklı ve yüksek proteinli bir yemek var.
Bu tarifin içindeki tüm vejeteryanlar, vejetaryen, vegan ve glutensizdir, ancak birçok marka glüten içerdiğinden, kullandığınız sebze suyunu iki kez kontrol etmeniz gerekir. Tamamen glutensiz olmak için bu reçete ihtiyacınız varsa, glutensiz bir sebze suyu kullanın (ya da sadece düz su için değiştirin).
Ve son olarak, bu tarifin gerçekten büyük bir grup oluşturduğuna dikkat edin, bu yüzden artık bol miktarda yemek yapmayı planlayın. Chili iyice donuyor ve artık biberini kullanmak için birçok yaratıcı yol var .
Ne İhtiyacınız Var
- 2 yemek kaşığı. zeytin yağı
- 1 adet büyük soğan (doğranmış)
- 3 kaburga kereviz (doğranmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 1/2 bardak mısır taneleri (dondurulmuş ve çözdürülmüş veya konserve ve süzülmüş)
- 1 4 oz. yeşil şili biber konserve (doğranmış)
- 2 çay kaşığı. kimyon
- 2 çay kaşığı. biber tozu
- 2 çay kaşığı. kekik
- İsteğe bağlı: 1/2 tsp. kırmızı biber
- 5 1/2 bardak
- sebze suyu (veya sebze suyu ve suyu bir arada kullanın)
- 5 14,5 onsluk teneke kutular harika Kuzey fasulyesi (veya beyaz cannellini fasulyesi, çekilmemiş)
Nasıl yapılır
- Büyük bir tencerede, zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğan, kereviz ve sarımsak ekleyin ve soğan ve kereviz yumuşak olana kadar 5 ila 7 dakika ısıtın.
- Yeşil biber, mısır taneleri, kimyon, biber tozu, kekik ve acı biber ekleyin.
- Bir ya da iki dakika ısıtın, sonra sebze suyu ve fasulye ekleyin. Bir kaynamaya getirin, ardından sıcaklığı düşük bir kaynamaya indirin.
- 20 ila 30 dakika ara sıra yemek pişirmeye, kısmen örtülü ve karıştırmaya izin verin.
- Eğer vegan yiyorsanız, biber rendelenmiş peynir ile tepesinde servis yapın.
Tarif notu:
- Birçok biber tarifleri gibi, bu biraz yapar! Tarifin yarısından ziyade, artık kapları bireysel kaplara ayırın ve ofise girmek için dondurun veya daha sonra için sağlıklı ev yapımı öğle yemeği için öğle yemeği kutularına paketleyin. Veya, artık biberleri burada kullanmak için daha fazla yollara bakın.
- Daha fazla vejetaryen biber tarifleri denemek ister misiniz? Bu tofu biber tarifi her zaman bir vuruştur, ya da eğer kolay bir şey arıyorsanız, önceden hazırlayabilirsiniz, crockpot içinde yapılan bu sebze biber deneyin.