Biraz kilo vermeye çalışırken kahve ya da çay düşünemezsiniz, ama burada size yardımcı olabilecek birkaç mücevherim var. Üzgünüz, ama tüm fazla kilolarınızı eritebilecek 'mucize çay' yoktur.
Diyet Planınız
Kalça, yeni diyet ve beslenme planlarından birini takip ediyorsanız (South Beach diyet, Sugar Busters veya Blood tipi diyet gibi), kahve ve çayınıza izin verilip verilmediğini kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Pu-erh Çay
Garip ismin seni korkutmasına izin verme. Pu-erh çayı oldukça lezzetlidir ve iyi sağlık için yolunuzda size yardımcı olabilir. Pu-erh yağlı yiyecekleri sindirmeye yardım ettiği ve kolesterol seviyenizi azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Yağ İçeriğinizi İzle
Şimdi, kahve ya da çayda YOK yağ var, bu yüzden ya kalbin içeriğine bir tane içebilirsiniz. Ama bardağa ne koyduğunu izlemezsen, ciddi kalorileri ve yağları toplayabilirsin. Bir krem dolusu kremin tadını çıkarırsanız, ne kadar yağ eklediğinize şaşırabilirsiniz.
Bolca su iç
Beslenme uzmanlarının bilmemiz gereken tüm su bardaklarını içmek zor olabilir, özellikle de biraz şekerleme dondurması yapmak istediğinizde. Suyunuzu filtrelemek tadı iyileştirebilir ve hatta kloru çıkararak sizin için daha iyi bir hale getirir. Portatif filtre şişeleri , filtrelenmiş suyu yanınızda getirmenize yardımcı olabilir.
Bir iştah bastırıcı olarak kafein
Kafein iştahınızı hafifletmeye yardımcı olabilir, en azından hafifçe.
Tabii ki, kafein kilo kaybı yardımcı olmak için şaşırtıcı kahve başlamadan önce aklınızda bulundurmanız gereken diğer bazı yan etkileri var. Eşim genellikle öğleden sonralarını sindirmek için öğleden sonra bir fincan kahve içiyor. Küçük enerji artışı, uzun süre de aktif kalmanıza yardımcı olabilir.
Genel olarak, güzel bir fincan çay ya da kahve, herhangi bir atıştırmalık yemeğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Yeşil veya bitkisel çaylar , ekstra sağlık faydaları nedeniyle mükemmel bir seçimdir.
Bu makale sadece bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak alınmamalıdır. Kilo verme programına başlamadan önce bir doktora danışın.