Picky Yiyenler Çocuklar Bu Sağlıklı Tarifler Seveceksiniz
Evindeki seçici yiyicilerle mi çıktın? Seçici yiyiciler için bu on tarifler sadece sağlıklı değil, en dirençli damakları bile özendirdi.
En sevdiğim stratejilerden bazılarını, bu tarifleri geliştirirken seçkin yiyicilerle başa çıkmak için kullanıyorum . Sebzelerin dokusunu değiştirmekten, çocuklara iyi tat vermelerini , çocukları zaten sevdiği yiyecekleri birleştiren sebzeleri eşleştirmelerini sağladım. Bu tarifleri dene ve seçici yiyenlerin ne düşündüğünü bilmeme izin ver!
10'dan 10
Çilek Smoothieshttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. Stephanie Gallagher Seçici yiyiciler için tarifler doğal damak tadlarına hitap etmeli ve bu çilekli smoothie yapar. Tatlı, buzlu ve ferahlatıcı. Daha da iyisi: Bu vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve kalsiyum ile doludur. Şimdi seçici yiyiciler için sağlıklı bir tarif!
Picky Yiyenler E-posta Kursu ile ücretsiz Başlarken için kaydolun!
02/10
Muz, Ceviz, Kızılcık ve Esmer Şeker Yulaf Ezmesi
Muz, ceviz, kızılcık ve kahverengi şeker ile yulaf ezmesi. Stephanie Gallagher Kahvaltı yapan çocuklar, okula daha iyi konsantre olabilirler, daha sonraları, daha sonraki günlerde abur cuburları doldurmaları daha az olasıdır. Bu yulaf ezmesi tarifi, seçici tatlılar için mükemmeldir, çünkü tatlı muzlar , gevrek (ve kalp-sağlıklı) cevizler, çiğnenmemiş kızılcıklar ve kahverengi şeker ile doldurulur.
10/10
Yoğurt Meyve ParfeYoğurtlu Meyve Parfe. Stephanie Gallagher Bazen sebze yemeye meyilli yiyiciler almak daha kolaydır. Seçkin yiyiciler için bu tarif, vitamin, protein ve minerallerle dolu tatlı bir muamele için Yunan yoğurdu, çilek ve granola ile yapılır.
04/10
Fırında Cod TarifFırında Cod. Purestock / Getty Images Balık harika derecede sağlıklı, ve bu fırında morina , tüm gevrek ve lezzet seçici yiyiciler canını sever. Daha da iyisi: Bu, hazırlamak için canlandırıcı kolay olan seçici yiyiciler için bu tariflerden biridir.
05/10
Tavuk Stir Fry Tarif
Rosmarie Wirz / Getty Images Stir Fry, seçici yiyiciler için kullanmak için bu harika tarif teknikleri biridir, çünkü bir teriyaki sosunda tavada kızartılmış sebzeler tatlı tuzlu bir tat alır. Şeker ekşi bezelye ve havuç, bu tek yemekli yemekte tavukla birleşerek seçici yiyiciler için ideal bir reçetedir.
06/10
Fırında Spagetti Tarif
Larrie Chua / EyeEm / Getty Images Çocuğun yemeğine sinsi bir sebze sopası olmamasına rağmen, bu gizli sebzeyi içeren seçici yiyiciler için tariflerden biri. Seçkin yiyenlere orada olduğunu söyle; Onlara söyleme. Fark etmez. Saflaştırılmış butternut balkabağı bu tarifi gerçekten tatlı olan bir tatlılık verir.
07/10
Kızarmış Brüksel Lahanası tarifi
Fried Brüksel Lahanası Tarifi. Stephanie Gallagher Bu sizi şaşırtacak seçici yiyiciler için bu tariflerden biridir. Kızartma sadece bu Brüksel lahanası patates kızartması gibi gevrek yapmak değil, aynı zamanda da oldukça sağlıklı. Çünkü Brüksel lahanası, sizin için iyi olan vitamin ve mineraller ile doldurulur ve yenildiğinde sebzelerde az miktarda yağ kalmaz.
08/10
Brokoli Püresi Patates
Brokoli Püresi Patates. Stephanie Gallagher Patates , tereyağı, süt, tuz ve karabiber ile brokoli ve ne sevmez? Bu brokoli püresi patates tarifi her zaman seçici yiyiciler için favori bir reçete.
09/10
Fırın Kızarmış Kabak TarifFırın Kızarmış Kabak. Stephanie Gallagher Panko ekmeği kırıntıları ve parmesan peyniri, bu tarifleri seçici tatlılar için, sadece damaklarını geliştiren çocuklara gerçekten çekici kılan gevrek bir kaplama verir.
10/10
Çıtır KaleIna Tsitovich / Getty Images Daha önce hiç lahana denemedin mi? Beğenmediğini mi düşünüyorsun? Seçici yiyiciler için bu tarifi deneyin ve yakında bir lahana dönüştürebilirsiniz. İlk defa bunu yaptığımda, 10 yaşındaki çocuğum tüm partiyi yuttu! Bir başkası için bile bir parça kalmadı.
Sır, fırından çıkarmadan önce lahanaların gevrek olmasını sağlıyor. Fırın tepsisini fırındaki en düşük rafa koyduğunuzdan emin olun, böylece lahana yanmadan pişirebilirsiniz. Sık sık kontrol edin ve gerçekten gevrek olana kadar çıkarmayın.