Kafein Baş Ağrıları

Kafein , kahve , çay , yerba mate ve çikolatada bulunan ve birçok soda ve kolaya ilave edilen doğal bir uyarıcıdır. Kafein baş ağrıları kafein tüketiminin neden olduğu baş ağrılardır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafifden zayıflamaya kadar değişebilir.

Kafein Geri Çekme Baş Ağrısı

Çok fazla kafein baş ağrısına neden olabilse de, kafein baş ağrısının en yaygın nedeni kafein çekilmesidir .

Kafein bağımlılığı geliştirdiğinizde kafein yoksunluğu oluşur ve aniden kafein tüketiminizi azaltır veya ortadan kaldırırsınız. Kafein bağımlılığı mutlaka uzun süreli veya yüksek seviyeli kafein tüketiminin sonucu değildir ve birkaç gün içinde latin veya kafeinli diğer içeceklerin içilmesiyle gelişebilir. Bununla birlikte, kafein geri çekme baş ağrısının çoğu, diyette kafeini azaltmadan veya ortadan kaldırmadan önce iki hafta veya daha uzun bir süre boyunca günde 500 mg kafein veya daha fazla tüketmenin bir sonucudur.

Vücudunuz belirli bir kafein seviyesine alıştığında, tipik kafein tüketim seviyesine ulaşana kadar yorgunluk ve diğer yan etkiler (baş ağrısı gibi) yaşadığınızı fark edebilirsiniz. (2010 yılında yapılan bir çalışma, bu kafein geri çekilme yan etkilerinin geri dönüşlü olduğunu gösterdi.

Kafein çekilme baş ağrısı için bir çare olarak kafein tüketilmesi, diyetlerinde kafeini azaltmaya veya ortadan kaldırmaya çalışan insanlar için bir sorun olabilir, ancak alternatif tedaviler arasında uyku, masaj, akupresür, kafeinsiz ilaç (Excedrin ve Goody gibi bazı baş ağrısı kesiciler) yer alır. , kafein içerir) ve bol su içirir.

Kafein keserken kafein geri çekilme baş ağrılarını önlemek için, bu kafein azaltma ipuçlarını okuyun. Bir kahve tiryakisi iseniz, kahve içerisindeki kafeini azaltmaya yönelik bu video eğitimine de göz atmayı unutmayın.

Baş ağrısı için kafein

Kafein çekilme baş ağrılarının hızla iyileşmesine ek olarak, kafein düzenli baş ağrılarını ve hatta migreni iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bazı araştırmalar, ağrı kesici ile birlikte alınan küçük miktardaki kafeinin, ilacın ilacı daha hızlı emmesine ve baş ağrısını daha kısa sürede tedavi etmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Çoğu ağrı kesicisi 15 dakika içinde etkili olmaya başlasa da, özellikle kötü bir baş ağrısından muzdarip olduğunuzda her dakika bir fark yaratabilir!

Ayrıca, ağrı kesici ile birlikte alınan 130 mg kafeinin, baş ağrısının yüzde 40 oranında artmasını sağladığı gösterilmiştir - sonuçlarda önemli bir farklılık. Bazı insanlar, kafeinle birlikte alındığında, belirli bir ağrı kesiciden daha fazla almaları gerekmediğini fark ederler ve bazı doktorlar, belirli bir ağrı kesicisine bağımlılık geliştirme olasılığını azaltmak için ilaçları kafein almayı savunurlar.

Ağrı kesici ilaçların hız ve etkililiğindeki artış, reçeteli ve reçetesiz satılan ağrı ilaçlarının kafein içermesinin nedenleridir. Bununla birlikte, ağrısız bir katil olmadan alınan kafeinin etkili bir baş ağrısının olup olmadığı açık değildir.

Diğer Kafein Baş Ağrıları

Kafein yoksunluğu baş ağrısının yanı sıra, iki ana kafein baş ağrısı türü vardır: aşırı kafein tüketiminden baş ağrısı ve 'başağrısı geri tepme' / 'ilaç aşırı baş ağrıları.'

Kafein tüketiminin fazlalığından kaynaklanan baş ağrılar, nane çayı içip, masaj yaptırmak, bol su içmek ve / veya kafeinsiz ağrı kesiciler almak suretiyle tedavi edilebilir veya yardımcı olabilir. Bazı insanlar, kafein tüketmeden önce yiyecek tüketmenin kafein emilimi için bir “yastık” sağladığını ve kafein tüketiminden çok fazla kafein veya baş ağrısının şansını azaltabildiğini bulmuşlardır. Kafein alımınızı sınırlandırarak aşırı kafeinden baş ağrısı da önlenebilir. (Git şekil!)

“Baş ağrısı” veya “ilaç aşırı baş ağrıları”, ağrı kesiciler ve bazı ilgili ilaç türleri ile aşırıya kaçmanın yol açtığı bir tür baş ağrılarıdır. İlaçlar kafein içerebilir veya içermeyebilir, ancak ağrı kesici ve kafeinin aşırı kullanımı, kan akışınızdaki ağrı kesiciler ve kafein düzeylerinin azalmasıyla, geri tepme baş ağrısını alma olasılığını artırabilir.

İlaçları ılımlı bir şekilde alarak veya ardışık olarak üç gün boyunca söz konusu ilacı periyodik olarak almamak suretiyle baş ağrılarını önleyebilirsiniz. Neşenin baş ağrısını nane çayı içip, masaj yaparak, bol su içerek ve dinlenerek tedavi edebilirsiniz.