Çin çeşnileri ve Çin lahanası bu füzyon tarifi standart patates salatası için flavorful bir alternatif yapmak.
Bir Çin öğünde salata çalma rolü hakkında daha fazla bilgi edinin ve daha fazla Çin Salata Tarifleri deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 6 orta kırmızı patates (yaklaşık 2 £), parçalar halinde kesilmiş
- 2 kaburga kereviz, strung ve diyagonal doğranmış
- 1 kırmızı dolmalık biber, doğranmış
- 1 sapı choy, yeşil yaprak rendelenmiş, diyagonal doğranmış beyaz sapı
- 1/4 bardak doğranmış yeşil soğan
- Giyinmek için:
- 5 yemek kaşığı pirinç sirkesi
- 5 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 1/2 yemek kaşığı Çin soya sosu
- 1 çorba kaşığı koyu soya sosu
- Tadına göre 1 - 1 1/2 çay kaşığı Asya susam yağı
- 3/4 çay kaşığı şeker
- 1/2 çay kaşığı şili yapıştırın veya tat
- 1 diş sarımsak, soyulmuş ve doğranmış
Nasıl yapılır
- Küçük bir kapta, pirinç sirkesi, zeytinyağı, açık ve koyu soya sosu, Asya susam yağı, şeker, şili macunu ve sarımsak ile birlikte çırpın.
- Yavaş yavaş zeytinyağını çırpın. Patatesleri hazırlarken kaplayın ve soğutun.
- Büyük bir tencerede, patates, tuz ve kaynatmak için yeterli su getirin. Sıcağı azaltın, örtün ve patatesleri çatal-ihale edene kadar pişirin (yaklaşık 20 dakika). Boşaltın.
- Pansumanı tekrar çırpın ve sonra büyük bir kasede patateslere ekleyin. İyice karıştırın.
- Patatesleri soğumaya bırakın, ardından kalan malzemeleri karıştırın.
- Servis yapmaya hazır olana kadar kapatın ve soğutun. Servis yapmadan önce salatayı tekrar karıştırın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Toplam yağ | 10 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 360 mg |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 5 g |