Geleneksel Flapjack yapmak için en hızlı, en kolay ve en önemlisi ucuz pişmiş ürünlerden biridir. Bu geleneksel bir çörek reçetesinin bir çeşididir ve olduğu gibi lezzetlidir ve daha da fazla çeşitlilik vardır.
Bu güzel tarif geleneksel olanın aksine değil, meyve, fındık ve tohumlar ile daha da istiflenebilir (Altın Şurubu görmezden gelirseniz ...). Geleneksel flapjackler çoğunlukla demir, çinko ve B vitamini, böylece onları da yemeden çok fazla suçlulukta yiyebilirsiniz.
Ayrıca yapabileceğiniz bazı varyasyonlar için aşağıya bakın, bu yüzden bu öğle yemeği kutusu ikramlarından hiç sıkılmanıza gerek yoktur.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/3 fincan Altın Şurup (veya mısır şurubu)
- 2 çubuk / 200 gr tereyağı
- 12 oz / 340 gr püresi yulaf
- 2 yemek kaşığı. kıyılmış karışık kuruyemiş
- 2 yemek kaşığı. karışık tohumlar (kabak ve / veya ayçiçeği gibi)
- 2 yemek kaşığı.
- Kuru üzüm
Nasıl yapılır
Fırını 350 ° F / 180 ° C / Gaz 4'e önceden ısıtın
- Bir 9 "x 13" / 23cm x 33cm İsviçre rulo teneke tereyağı ve fırın parşömen ile baz hattı.
- Şurubu ve tereyağını büyük bir tencereye yerleştirin ve tereyağ şurubu eritip iyice karıştırıncaya kadar hafifçe ısıtın.
- Yulaf, fındık ve meyveyi geniş bir kabın içine koyun, bir tutam tuz ekleyin, ardından tereyağı ve şurup karışımını dökün ve yulaf kaplamak için karıştırın.
- Karışımı hazırlanan teneke içine dökün ve kalayın doldurulmasını sağlamak için düzgün bir şekilde yayılarak yüzeyin eşit olmasına dikkat edin.
- Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika ya da altın kahveye kadar pişirin. Flapjack hala biraz yumuşak iken fırından çıkarın, soğuduktan sonra sertleşir.
- Tenekeyi bir telli soğutma rafına yerleştirin ve kapağını karelere kesin ve tamamen soğuyana kadar teneke içinde bırakın.
Flapjack, hava geçirmeyen bir teneke içinde iyi bir şekilde saklanır.
Geleneksel Flapjack Tarif için Alternatifler
Yukarıdaki gibi aynı alternatif flapjack tarifleri yapma yöntemi, aşağıdaki gibi miktarları ve bileşenleri sadece değişir.
Hindistan Cevizli Flapjack - 14oz / 400g yulaf ve 2 oz / 55g kurutulmuş hindistancevizi kullanın.
Kayısı ve Bal Flapjack - geleneksel flapjack daha sağlıklı bir tarifi. 3oz / 85g yumuşak kahverengi şeker ve 3 çorba kaşığı bal, 3 oz / 100 g kuru kayısı, ince doğranmış ve 1 küçük muzla karıştırılmış 12 oz / 350g yulaf ile 3 1 / 2oz / 100g tereyağını kullanın.
Üstte olduğu gibi lezzetli, hafif acı portakal marmelatının güzel bir dolgusuyla yapılan süper lezzetli marmelat flapjack'i deneyin.
Cidden, sadece flapjack yaparken hayal gücünüzle kısıtlısınız, eğer isterseniz, o zaman işe yarayacaktır.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 383 |
| Toplam yağ | 32 g |
| Doymuş yağ | 19 g |
| Doymamış yağ | 10 g |
| Kolesterol | 81 mg |
| Sodyum | 7 mg |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 2 g |