Cannellini fasulyesi ve pirinci veya başka bir çeşit beyaz fasulye ve pirinci pişirmenin mükemmel hızlı ve kolay yolunu mu arıyorsunuz? İşte basit bir İtalyan esinli yol.
Sadece beş malzemeyi kullanarak, bu kolay vejetaryen pirinç ve fasülye çanağını bir yan olarak İtalyan çeşnileri ile servis edebilir ya da ana yemek yapmak için biraz sotelenmiş tofu veya seitan ekleyebilirsin. İhtiyacınız olan her şey bir kutu domates, bir kutu fasülye, biraz hazır pilav (ya da elinizde kullanmanız gereken bir miktar varsa, artık pirinç kullanabilirsiniz), biraz İtalyan baharatı ve bir tuz ve biber, ve kendine bir yemek aldın.
Yanında yeşil salata çırpın ya da sarımsaklı ekmekleri fırına sokun ve mümkün olduğunca çabuk dolu bir sağlıklı vejetaryen akşam yemeği yapın ve tabii ki, pirinci ve fasülyeler, vejeteryan olsanız da, ucuza yemeye çalışan herkesin temelidir. , vegan ya da değil!
Bu İtalyan beyaz fasulye ve pirinç tarifi, vejetaryen, vegan ve tamamen glutensiz.
Bush's® Fasulyelerin tarifi nezaket.
Daha fazla vejetaryen pirinç tarifleri mi arıyorsunuz? Asya pirinç salatası , sebze kızarmış pilav , curried pirinci , ya da belki bir kaç vejetaryen risotto yemek tarifleri ya da sen vejetaryen İspanyol pirinç paella yemek tarifleri de dahil olmak üzere TheSpruce, burada daha fazla vejetaryen pirinç tarifleri bulabilirsiniz Bütçede yemek pişirmek ve pirinç ve fasülye yapmak için daha fazla yol arıyoruz, burada pirinç ve fasulye, ananas, Küba siyah pirinç ve fasulye, pirinç çorbası ve daha fazlası ile kahverengi pirinç de dahil olmak üzere 8 tamamen sıkıcı olmayan yollar .
Ne İhtiyacınız Var
- 1 14,5 oz. İtalyan otlar ile domates doğranmış (tahliye etmeyin)
- 1 14,5 oz. Büyük Kuzey fasulyesi veya cannellini fasulyesi (veya herhangi bir çeşit beyaz fasulye), süzülmüş ve durulanmış olabilir
- 2/3 bardak hazır pirinç, pişmemiş
- 1/2 çay kaşığı. İtalyan baharatı
- Tadı için deniz tuzu ya da koşer tuzu ve taze karabiber
Nasıl yapılır
- Doğranmış domatesleri ve meyve suyunu, Büyük Kuzey fasulyesi veya cannellini fasulyelerini (süzülmüş ve durulanmış), hazır pirinçleri (veya ayrıca önceden pişirilmiş pilavı da kullanabilirsiniz) orta bir tencerede pişmemiş olarak yerleştirin ve hafifçe İtalyan baharatıyla ve biraz deniz tuzu ya da koşer tuzu ve taze karabiber.
- Tencereyi orta-yüksek sıcaklıkta yerleştirin ve arada sırada karıştırarak 3-4 dakika pişirin. Çanak pirinç pişirildikten ve fasulye ve domatesler pişirildikten sonra yapılır. Hala biraz soğuğu olacak, bir kısmı bulaşık hafifçe soğudukça buharlaşacak.
- Tadını tatlandırın ve tatları tadın. Biraz daha deniz tuzu veya belki de terbiyeli bir tuz ekleyin ya da besin mayası veya başka bir vegan Parmesan peyniri yerine koyun (veya siz ve aileniz tamamen vegan yemiyorsanız sadece Parmesan peyniri ile servis yapın). Keyfini çıkarın!
Bu tarifi beğendiniz mi? Daha sonra pirinç ve fasulye yapmak için 7 heyecan verici yolu seveceksiniz.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 485 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 93 mg |
| Karbonhidratlar | 93 g |
| Diyet lifi | 21 g |
| Protein | 25 g |