Bu balık güveç yavaş ocakta düzeltmek kolaydır. Bu balık yahni, bisküvi ya da kraker ve lezzetli bir aile yemeği için atılmış bir salata ile servis yapın.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 1/2 pound catfish (2 inçlik parçalar halinde kesilmiş; mezgit balığı veya pisi balığı filetosu da kabul edilebilir)
- 2 yemek kaşığı tereyağı (erimiş veya sızma zeytinyağı)
- 1 büyük diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 büyük soğan (dilimlenmiş)
- 1 adet yeşil dolmalık biber (1 inçlik parçalar halinde tohumlanır ve kesilir)
- 1 ila 2
- küçük kabak kabak (dilimlenmiş)
- 1 can / 14.5 ons domates (bütün)
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş yaprak fesleğen
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş yaprak kekik
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1/4 bardak kuru beyaz şarap
- İsteğe bağlı: 4 ons mantar (dilimlenmiş)
- Garnitür: maydanoz
Nasıl yapılır
- Tüm malzemeleri crockpot'ta birleştirin. Nazikçe karıştırın, ama iyice.
- 3 1/2 ila 5 1/2 saat boyunca YÜKSEK ayarda kapağı açın ve pişirin.
- Maydanoz ile süsleyin. 4 ila 6 porsiyon yapar.
Daha fazla Tarifler
Kolay Ham ve Mısır Çorbası
Crockpot Balık Chowder
Manhattan tarzı Clam Chowder
Crockpot Mısır Chowder Tarif
Eski Moda Mantar Çorbası
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 225 |
| Toplam yağ | 8 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Kolesterol | 64 mg |
| Sodyum | 465 mg |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 21 g |