Etsiz ve yağsız split bezelye çorbası tarifi ihtiyacınız var mı? Birçok split bezelye çorbası tarifleri eklenmiş lezzet için jambon kullanıyor olsa da, kekik, adaçayı ve defne yaprağı gibi baharatlardaki bu vejetaryen ve vegan sebzeli bezelye çorbası, klasik split bezelye çorbasının daha az yağlı ve kolesterol versiyonunu içerir. Ek bir bonus olarak, tüm bu otlar ve baharatlar ile, lezzet katmak için çok az tuza ihtiyacınız olduğunu göreceksiniz, bu da düşük tuzlu veya azaltılmış tuz diyetine sahip olanlar için iyi bir vejetaryen seçimdir. bulyon küpleri, sodyumda yüksek olabileceğinden).
Eklenmiş yağ içermeyen bu çorba, yağsız ve çok düşük kaloridir ve porsiyon başına 250 kalori içerir. Bu harika olduğunu düşünüyorsanız, bu 8 yağsız ve vegan çorba tarifleri de kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Glutensiz olmak için mi ihtiyacınız var? Bouillon küplerini atın ve glütensiz sebze suyu kullanın ya da evinizde kendiniz yapın, böylece tam olarak ne olduğunu biliyorsunuz. İşte en popüler temel ev yapımı sebze çorbası tarifi .
Çorba her zaman bir güveç tencerede yapmak için kolay bir seçimdir, ancak yavaş pişiriciler gerçekten şaşırtıcı. Muhtemelen sebze çorbasını ya da sebze çorbasını güveç tenceresinde denemeyi düşünmüşsünüzdür, ancak v egetarian pirinç yemeklerinden vejetaryen fırınlanmış fasülye ve hatta bir Hint Sebze Körüne kadar her şeyi gerçekten yapabilirsiniz.
Yeterince ev yapımı vejetaryen ve vegan çorba tarifleri alamıyor musunuz? The Spruce'daki en popüler vejetaryen ve vegan çorba tariflerinden bazılarına göz atın. Ya da, daha basit, kolay, sağlıklı ve ev yapımı vejetaryen tarifleri denemek ister misiniz? Bu akşam denemek için hızlı, basit ve tanıdık bir vejetaryen akşam yemeği fikirleri alın.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 su bardağı yeşil bezelye (pişmemiş)
- 8 bardak su (veya sebze suyu)
- 2 küp bulyon (vejeteryan)
- 2 patates (doğranmış)
- İsteğe bağlı: 2 kaburga kereviz (doğranmış)
- 2 adet havuç (dilimlenmiş)
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 tatlı kaşığı kuru hardal
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı adaçayı
- 1 çay kaşığı kekik
- 3 defne yaprağı
Nasıl yapılır
- Bölünmüş bezelye, sebze suyu ve bulyon küplerini Crock-Pot'unuza veya yavaş pişiriciye koyun ve bulyon küplerini parçalamak için biraz karıştırın.
- Ardından, doğranmış patatesleri, kerevizleri, havuçları, soğanları ve sarımsakları ekleyin, ardından hardal, kimyon, adaçayı, kekik ve defne yapraklarını ekleyin ve iyice birleştirmek için birlikte karıştırın.
- hafifçe tuz ve karabiber serpin.
- Crock-Pot'un düşük ayarını en az 4 saat boyunca veya yeşil bezelye yumuşak olana kadar pişirin ve pişirin.
- Tadını tatlandırın ve tatlandırmaları tatlandırın, gerektiğinde biraz daha fazla tuz ve biber ekleyin.
- Servis yapmadan önce defne yapraklarını çıkardığınızdan emin olun.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 149 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1,088 mg |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 7 g |