Bu tarifte, taze domatesler ıspanak, tereyağı ve otlu ekmek kırıntılarından oluşan bir karışımla doldurulur, daha sonra mükemmel bir şekilde pişirilir.
Ne İhtiyacınız Var
- Yarım büyük 3 domates
- 2 yemek kaşığı ince doğranmış soğan
- 2 yemek kaşığı maydanoz
- 1 çorba kaşığı tereyağı, oda sıcaklığı
- 1 su bardağı kıyılmış ıspanak, pişmiş, iyi süzülmüş (yaklaşık 2 su bardağı ıspanak)
- Tatmak için biber ve tuz
- 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
- 2 çorba kaşığı İtalyan terbiyeli
- galeta unu
Nasıl yapılır
- Domatesleri hafifçe yağlanmış bir pişirme kabına koyun.
- Soğan, maydanoz, tereyağı, ıspanak, tuz ve karabiber ve kırmızı biber birleştirin; domatesler üzerinde eşit olarak yayılır.
- Ekmek kırıntıları ile üst ve 15 dakika boyunca 375 F de pişirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 42 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Sodyum | 95 mg |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 2 g |