Taze nane yaprakları, bu nane çayı tarifine keskin bir mentol aroması ve aroması verir. Bu çay bir bitki ile yapıldığından, teknik olarak bitkisel çay veya tisane olarak kabul edilir.
Tisanes veya bitkisel çaylar kafeinsiz olmanın yararlarından yararlanır. Bu tarifi taze olarak (taze nane veya nane veya aşağıda listelenen diğer çeşitlerden biri) taze olarak değiştirebilirsiniz. Sıcak veya buzlu, şekerli veya şekersiz ve limonlu veya limonsuz servis yapın.
Eğer nane çayı seviyorsanız ama kafein vermeyi düşünmüyorsanız, yeşil çay (kafein) ve nane yaprakları bir karışımı ile yapılan bu Fas nane çayı tarifi sadece bilet olabilir. Bir yaz söndürücü için, bu buzlu çay tariflerinden birini düşünün.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak su (filtrelenmiş)
- 15 nane yaprakları (taze, nane veya nane)
- İsteğe bağlı: 2 çay kaşığı şeker veya bal (fincan başına yaklaşık 1 tatlı kaşığı ile başlayın ve istediğiniz kadar ekleyin)
- Opsiyonel: buz
- İsteğe bağlı: limon dilimleri
- İsteğe bağlı: limon suyu
Nasıl yapılır
- Suyu kaynayan kaynamaya getirin.
- Ateşten alın ve nane yaprakları ekleyin.
- İstenilen güce bağlı olarak 3 ila 5 dakika kadar dik.
- İsteğe bağlı tatlandırıcı ekleyin.
- Buzlu servis yapılırsa, uzun bardakları buzla doldurun ve çayı dökün. Sıcak servis yapıyorsanız, çayı bardağa dökün.
- İsteğe göre limon dilimleri ve / veya limon suyu ile tatlandırın.
Nane çeşitleri
Neredeyse yüzlerce nane çeşidi vardır ve hepsi bir nane çayı için iyi birer adaydır.
İşte harika çay yapan bazı daha belirsiz çeşitlerin listesi:
- Ananas nane
- Elma Nane (Yünlü Naneli)
- Zencefil, nane
- Kırmızı Raripila Nane
- catmint
- Çikolata nane
- Turuncu nane
- Lavanta nane
- Greyfurt nane
- Calamint
- Meyan nane
- Fesleğen, nane
- Çiğneme nane
- Watermint
- Mısır ya da tarla nane
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 4 |
| Toplam yağ | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 14 mg |
| Karbonhidratlar | 0 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 1 g |