Fısıh Bayramı sırasında Şabat için bu kolay ve keskin fırında tavuk tarifi yapın . Fısıh Bayramı için ekonomik, esnek ve koşucu olan marine edilmiş malzemeleri karıştırın. Tavuğu birkaç saat ya da gece boyunca marine edelim. Ve pişirin. Sonuçta ortaya çıkan tavuk çok lezzetlidir ki, Sabbath misafirleriniz tarifini isteyecektir.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 bütün
- tavuk (8 parçaya bölünür)
- 1/2 bardak kola (diyet değil)
- 1/3 fincan ketçap
- 2 ila 3 yemek kaşığı kayısı reçeli
- 1 küçük soğan (ince doğranmış)
- 2 ila 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/8 çay kaşığı toz zencefil
Nasıl yapılır
- Bir cam pişirme tabağı içinde tek bir tabakada tavuk düzenleyin.
- Küçük bir kasede kola, ketçap, kayısı reçeli, soğan, sarımsak, tuz, karabiber ve zencefil ile turşusu şekillendirin.
- Marinayı tavukların üzerine dökün. Örtün. En az 2 saat veya gece boyunca soğutun.
- Pişirmeye hazır olunca fırını 375 F / 190 C'ye ısıtın.
- Fırında, 1 saat boyunca, 30 dakika sonra kavurma. Folyoyu çıkarın. Fırında tavuk tandık ve pişirilene kadar 20-30 dakika kadar pişirin.
- Pilav ile servis yapın.
Not: İsterseniz soyulmuş veya soyulmamış patatesleri çeyrek dilimler halinde kesin ve tavukla pişirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 259 |
| Toplam yağ | 12 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Sodyum | 192 mg |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 24 g |