Bu pirinç topları lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık veya garnitür yapar. İçeride kremsi ve dışarıda çıtır çıtır, bu pirinç topları şaşırtıcı derecede sağlıklı, toplarla karıştırılmış püresi sebzeler sayesinde. Sebzeleri sinsi içine sokup alıp atmadığınızı , bu tarifin tadı güzel. Ve önemli olan bu.
Tarif Mealtime.org'un izniyle.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 8.25 ons tuzsuz karışık sebzeler (süzülmüş)
- 1 büyük yumurta (hafifçe dövülmüş)
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı Worcestershire sosu
- 1-1 / 2 bardak pişmiş pirinç (sıcak)
- 1/2 bardak peynir (rendelenmiş)
- Kaşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber
- 3/4 bardak gevrek pirinç gevreği (ince ezilmiş)
- Dip için:
- Meyve suyunda 2 4 ons teneke kutu yarısı (yarım süzülmüş)
- 1/4 bardak konserve domates salçası
- 1/2 çay kaşığı elma sirkesi
Nasıl yapılır
- Karışık sebze, yumurta, sarımsak ve Worcestershire sosunu bir mutfak robotu veya karıştırıcıya ve püre haline getirin.
- Bir kaseye aktarın. Pilav, peynir, tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştırın.
- Fırını 375 derece F'ye ısıtın ya da fritözü 375 derece F'ye ısıtın.
- Çorba kaşığı büyüklüğünde pirinç karışımından toplar ve top haline getirin. Ezilmiş gevrek pirinç gevrek rulo.
- Pişiriyorsa, folyo ile bir rimmed fırın tepsisini çizin. Pişirme spreyi ile püskürtün. Topları tabakaya yerleştirin ve daha fazla pişirme spreyi ile cömertçe püskürtün.
- Hafifçe esmerleşene kadar 15 dakika pişirin. Soğuk 3 dakika.
- Alternatif olarak, yaklaşık 1 dakika gevrek olana kadar partide kızartın.
- Doldurmak için: Püre pürüzsüz olana kadar.
Pirinç topları daldırma ile servis yapın.
Hizmet başına (3 yemek kaşığı daldırma ile 4 pirinç topu): 170 kalori, 4.5 g yağ, 2.5 g doymuş yağ, 45 mg kolesterol, 230 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 6 gr protein,% 100 DV A Vitamini % 20 DV Vitamin C,% 10 DV kalsiyum,% 20 DV demir
* DV Günlük Değeridir