Bu besleyici quinoa yulaf ezmesi ekmeğini ekmek makinesi tarifleri koleksiyonunuza ekleyin. Quinoa , Güney Amerika'nın And dağlarında yetişen yüksek proteinli bir tahıldır . Bu sağlıklı ekmek ve chewy doku - bu sağlıklı ekmek lezzetli.
Ham kinoa tanelerinin, ekmeğe eklenmeden önce pişirilmeleri veya pişirilen kinoa için kinoa yongalarının (işlenmemiş bir yulaf ezmesi benzeyen tahıl olarak tüketilen kinoa biçimi) ve ekstra bir adımı ortadan kaldırması gerekir.
Ekmek makineniz yoksa endişelenmeyin. Bu tarifi deneyin , tatlım yapımı olan bal quinoa ekmeği için .
Ne İhtiyacınız Var
- 1/3 fincan pişmemiş quinoa (veya 1/2 bardak
- quinoa gevreği )
- 2/3 su bardağı su (kinoa tanelerinin pişirilmesi; kinoa yongaları kullanılıyorsa gerekli değildir)
- 1 bardak ayran
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çorba kaşığı şeker
- 1 çorba kaşığı bal
- 4 yemek kaşığı tereyağı
- 1/2 bardak hızlı yulaf
- 1/2 bardak tam buğday unu
- 1 1/2 bardak ekmek unu
Nasıl yapılır
- Bir tencereye quinoa ekleyin ve su ile örtün (eğer ham quinoa yerine quinoa un kullanıyorsanız, bu adımı atlayın). Bir kaynatın ve 5 dakika kaynatın.
- Isıyı kapatın ve quinoa'nın 10 dakika boyunca örtülü olarak oturmasına izin verin.
- Üreticinin talimatlarına göre, pişirilmiş quinoa (veya quinoa un) dahil olmak üzere tüm malzemeleri ekmek makinesine ekleyin.
- Tam tahıllı ekmek ve fırında pişirmek için program makinesi.
- Dilimlemeden önce ekmeğin soğumasını bekleyin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 295 |
| Toplam yağ | 14 g |
| Doymuş yağ | 7 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Kolesterol | 25 mg |
| Sodyum | 517 mg |
| Karbonhidratlar | 37 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 6 g |