Karnabahar Keyfi 12 Büyük Yolları

13 of 13

En iyi 12 Karnabahar Tarifleri

Karnabahar, yakın akrabaları brokoli, lahana ve lahana gibi, birçok besin ve sağlığa yararlı bileşikler sağlar. 1 bardakta sadece 5 gram karbonhidrat ile karnabahar düşük karbonhidratlı diyet için de mükemmel bir seçimdir.

Karnabahar pişirmek için en iyi yöntemler kavurma, kızartma veya soteleme, hafif buharda pişirme veya mikrodalga fırın içerir. Karnabahar kaynatılabilir, ancak bu besinsel faydaların bir kısmını azaltacak ve çiçeklenmeyi cılız bırakabilir.

Çorbalar ve güveçlerden kavrulmuş karnabahar ve basit kombinasyonlara kadar, bu favoriler arasından bir tarif bulacağınızdan emin olabilirsiniz.

Tarifleri görmek için oku izleyin.

02/13

Kavrulmuş Karnabahar ve Quinoa Salatası

Kavrulmuş karnabahar ve bezelye bu kolay quinoa salatası kadar canlandırdı. Sade bir taze limon suyu soslu salata, salataları tadabiliyor ve bademler ise hoş bir gevrek ve doku veriyor.

Tarif: Kavrulmuş Karnabahar ve Quinoa Salatası

03/13

Çedar Soslu Kızartılmış Karnabahar

Bu karnabaharın tadını çıkarmak için lezzetli bir yoldur ve hazırlamak için süper kolay bir yemektir.

Karnabahar hızlı ve kolay kaşar peyniri sosu yaparken yaklaşık 25 dakikada kavrulur. Günlük bir aile yemeği ile bir garnitür olarak servis yapın ya da bir tatil akşam yemeği olarak hizmet verin.

Reçete: Kaşarlı Kızartılmış Karnabahar

04/13

Brokoli ve karnabahar güveci

Parmesan peyniri ile sade bir beyaz sos , bu brokoli ve karnabahar güvecini lezzetli bir garnitür yapar.

Bu yemek her gün aile yemeği için mükemmel ve bir tatil masası veya potluck için yeterince özel.

Tarif: Brokoli ve Karnabahar Güveç

05/13

Kaşarlı Peynirli Karnabahar ve Sosis Kızartması

Bu lezzetli bir ana yemek kombinasyonudur ve hazırlamak için bir esinti. Sosis ve soğan kısaca sotelenir, sonra da pişmiş karnabahar ile atılır ve mükemmellik için kavrulurlar. Keskin kaşar peyniri tepesi yemeği güzelce bitirir.

Yemeği doyurucu bir salata ya da doyurucu bir aile yemeği için dilimlenmiş domates ile servis yapın.

Yemek tarifi: Kaşar Peynirli Karnabahar ve Sosis Kızartması

13/13

Ezilmiş Karnıbahar

Bardak başına sadece yaklaşık 5 karbonhidratla, bu ezilmiş karnabahar, yüksek karbonhidratlı patates püresi için harika bir alternatif oluşturur.

Ekstra lezzet için karnabaharına frenk soğanı, maydanoz ve ekşi krema ekleyin.

Tarif: Püresi Karnabahar

07/13

Kavrulmuş Karnabahar Çorbası

Bu körili baharatlı kavrulmuş karnabahar çorbası, kremsi ve lezzetlidir. Hoş bir tang için, biraz limon suyu ekleyip, kişniş veya yeşil soğanla doldurun.

Bu sandviçler ile muhteşem bir öğle yemeği çorbası yapar ya da büyük bir yemek ya da tatil ziyafeti ile bir çorba sahası olarak hizmet vermektedir.

Tarif: Kavrulmuş Karnabahar Çorbası

08/13

Peynir Soslu Karnabahar

Kremalı bir çedar peyniri sosu, sade haşlanmış karnabaharı karşı konulmaz bir garnitür haline getirir.

Yemek hazırlamak ve pişirmek için daha az 15 dakika sürer, yoğun bir gün için mükemmel hale getirir.

Tarif: Peynir Soslu Karnabahar

09/13

Parmesan Peyniri ile Kavrulmuş Karnabahar

Bu kavrulmuş karnabahar, taze karnabaharın tadını çıkarmak için lezzetli ve kolay bir yoldur. Karnabahar çiçeği, lezzetli bir sarımsak ve Parmesan peyniri karışımı ile atılır ve ardından mükemmel bir şekilde kavrulur.

Bu kolay kavrulmuş karnabaharı, günlük bir aile yemeği ile bir garnitür olarak servis yapın ya da bir tatil yemeği veya potluck için yapın.

Tarif: Parmesan Peyniri ile Kavrulmuş Karnabahar

13/10

Kaşar Peynirli Karnabahar ve Patates Çorbası

Bu lezzetli çorba, karnabahar, patates ve keskin kaşar peyniri gibi lezzetlerle zengin ve kremidir. Bu doyurucu çorbayı parçalamak için biraz hindistan cevizi ve acı biber kullanılır.

Otlarla süsleyin ya da kavrulmuş kırmızı biber püresi ya da aromalı ekşili sızma zeytinyağınızı ekleyin .

Reçete: Kaşar Peynirli Karnabahar ve Patates Çorbası

13/11

Karnabahar ve Peynirli Fırında

Bu kolay ve lezzetli güveç karnabaharın tadını çıkarmak için mükemmel bir yoldur ve yemek masasına harika bir katkı sağlar.

Buğulanmış karnabahar bir Dijon hardal aromalı kaşar peyniri sos ile birleştirilir, daha sonra bir tereyağlı ekmek kırıntısı tepesi ile pişirilir.

Tarif: Karnabahar ve Peynir Bake

13/13

Körili Közlenmiş Karnabahar

Köri tozu ve kişniş bu kolay kavrulmuş karnabahar tarifi için lezzet katıyor. Bu karnabaharı garnitür olarak hazırlayın veya sağlıklı bir atıştırmalık için yapın. Hızlı ve kolay ve herkes buna bayılacak!

Tarif: Körili Közlenmiş Karnabahar

13 of 13

Karnabahar Güveç Tarif

Yeşil soğan, peynir ve kırmızı dolmalık biber , bunu bir tatil yemeği veya aile yemeği için şenlikli ve lezzetli bir seçenek haline getiriyor. Bu güveçte çıtır çıtır çıtır çıtır ekmek eklenir.

Tarif: Karnabahar Güveç Tarif