Yazın sonuna kadar beklerseniz, bunun nedeni kızarmış domatesli sandviçlerin tadını çıkarmanızdır. Bu tarif sizin için. Sıcak yaz günlerinde bahçeden toplanan büyük sulu taze domateslerden ziyade domates sevenler için daha iyi bir şey olmayabilir.
Bu bahçe domatesleri, yerel marketten aldığınız mütevazı eşyalar gibi bir şey tatmaz ve hasat mevsiminde derinlerde olduğunuz zaman, bu domateslerden biri hafif bir ışığın yıldızı olabilir ama akşam yemeğini doldurur.
Bu kızarmış domatesli sandviç tarifi oradaki fikirden geliyor. Belki harika bir domatesli sandviç yapmak için bir reçete gerekmez. Genellikle, bir çift tost, yağlı domates dilimleri, biraz mayonez ve tuz ve biber ile oldukça düz ileri. Ama sadece domatesli sandviç yapımında yeniyseniz ya da o sandviçi biraz daha sağlıklı hale getirmek için bir kaç ince ayar yapmak istiyorsanız, işte size bir tane kızarmış domatesli sandviç yapan bir reçetedir.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 dilim kepekli ekmek (% 100 tam buğday)
- 1 orta boy domates (taze, 1/2 inç kalınlığında dilimler halinde dilimlenmiş)
- 1/4 avokado (ince dilimlere dilimlenmiş)
- 1 Çizgi tuzu
- 1 Çizgi karabiber (taze öğütülmüş)
Nasıl yapılır
- Bazen bir sandviçin kalitesinin gerçekten kaliteli bir ekmekle başladığını düşünüyoruz. Bu tarifi daha sağlıklı yapmak için,% 100 tam buğday ekmeği kullanıyoruz. İşlenmiş beyaz bir alternatiften çok daha fazla lif ve beslenme ile yüklüdür. Bu taze domates reçetesi söz konusu olduğunda biz ev yapımı ekmeğin galibi olduğunu düşünüyoruz. Yenmek zor. Ama sen bir ekmek yapıcı değilsin ve olman gerekmiyorsa, oradan seçmek için her tür müthiş kaliteli kepekli ekmek var. Sadece hoşunuza giden iyi bir tane seç ve bu biraz yapıya sahip. Kızarmış tost makinesinde iki dilim tost ekmeği hafifçe kızartılır.
- Tostu ekmek kızartma makinesinden çıkarın ve bir dilim ekmeği, kalın taze domates dilimleri ile doldurun. Sonra, domatesin üzerine tuz ve karabiber karabiber serpin . Tuz veya biberle aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Tuz ve karabiber, sadece, yiyeceklerin lezzetini arttırmak için değil, bunun lezzetini arttırmak içindir.
- Avokado dilimlerini tost diliminin ikinci dilimine koyun ve avokadoyu ekmeğe hafifçe serpmek için bir bıçak kullanın. Sonra, avokadoyu aşağıya doğru bu dilimi, domatesli sandviçin üzerine koyun. Dilerseniz sandviçleri ikiye bölün ve hemen servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 266 |
| Toplam yağ | 10 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 450 mg |
| Karbonhidratlar | 39 g |
| Diyet lifi | 8 g |
| Protein | 9 g |