Bu ton balığı florentine güveci, ton balığı, makarna, ıspanak ve kaşar peyniri birleşimidir. Mükemmel bir günlük yemek. Bunu erişte ile yapın veya gösterildiği gibi mini fiyonklu makarna (farfalle) ile deneyin. İsterseniz biraz sote dilimlenmiş mantar ekleyin.
İlgili
Aile Tuna Güveç
Kolay Tuna Erişte Güveç Tarif
Ne İhtiyacınız Var
- paket (12 ons) yumurta noodle, pişmiş ve süzülmüş
- 2 paket (her biri 10 ons) dondurulmuş doğranmış ıspanak, pişmiş ve süzülmüş
- 2 kutu (her biri 6 ila 7 ons) ton balığı, süzülmüş (her biri 4 ila 5 onssa 3 kutu)
- 1 büyük kavanoz (4 ons) doğranmış pimientos
- 2 çay kaşığı rendelenmiş soğan
- 2 bardak rendelenmiş kaşar peyniri, bölünmüş
Nasıl yapılır
- Paket yönlerini takip ederek erişte tuzlanmış suda kaynatın .
- Pişmiş erişteleri, iyi süzülmüş ıspanağı, ton balığı, tava, rendelenmiş soğan ve rendelenmiş peynir 1 bardak birleştirin.
- Kalan peynirle beraber; Kapak ve fırında 35 dakika 20 dakika ya da peynir eriyene kadar.
Varyasyonlar
- Pimientos doğranmış kavrulmuş kırmızı biberler ile değiştirin.
- Ispanak için dondurulmuş doğranmış ve pişmiş lahana yerine.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 648 |
| Toplam yağ | 34 g |
| Doymuş yağ | 17 g |
| Doymamış yağ | 10 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Sodyum | 1,356 mg |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 45 g |