Sıcaklık yükseldiğinde, çoğumuz daha hafif ve daha serin yiyecekler için ulaşmaya başlıyoruz. Smoothies'i yemek yerine kalıcı veya uzun süreli bir çözüm olarak önermemem de, kahvaltıya ve ara sıra egzersiz yakıtına verilebilecek bir cevap olarak kesinlikle harika olabilirler. Aşağıdaki meyve püreleri tüm vegan ve ilave tatlandırıcı içermez; Birçoğu son derece besleyici süper besin maddeleri içerir. Vücudumuzun yanı sıra damak tadlarımız ve tadı güzel tomurcuklarımıza hizmet edecek şekilde tasarlandılar!
Sindirim enzimlerini aktive etmek için her zaman smoothiesinizi "çiğnemeyi" unutmayın; Aksi halde iyi özümsenmezler ve boş kaloriye dönüşebilirler.
01/03
Karpuzlu SmoothieGetty Images Karpuz smoothie, karpuz, nane, zencefil ve kireç ile inanılmaz derecede ferahlatıcı bir karışımı birleştirir; Karpuz Balığı Smoothie , taze kirecin parlak bir sonucu ile hindistancevizi suyu, taze zerdeçal kökü ve kavun bir anti-inflamatuar nemlendirici virgin kokteyldir. Bunlar kaya yıldızlarıdır ve karaciğeri ve böbrekleri temizlemenin yanı sıra vücudu nemlendirmek için harikadır. Eski moda siyah tohumlu karpuz bulabilirseniz, onu kullanın ve tohumları atın; Mineral bakımından zengindirler ve bol miktarda çinko ve selenyum içerirler.
02/03
Acai Blueberry Muz Hindistan Cevizi SmoothieJen Hoy Bu acai yabanmersini muz hindistan cevizi smoothie, büyük bir besin yoğun içecek. Yaban mersini, bitki krallığındaki en güçlü süper yiyeceklerden bazıları olarak kabul ediliyor. Bu küçük hazineler, Kuzey Amerika'ya özgü birkaç meyveden biridir. Bunlar hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar açısından zengindirler, kalpleri sağlıklıdır ve yaşlanma karşıtı ilaçlarda hayati öneme sahip gıdalar olarak kabul edilirler. Üstüne, onlar lezzetli! Lütfen organik meyvelere yatırım yaptığınızdan emin olun, çünkü bunlar kimyasal böcek ilaçlarını emmeye özellikle açıktır. Yaban mersini gibi, acai baraları da antioksidanlar ve sağlık destekli bitki besinleri açısından zengindir. Acai posasını, yerel sağlık gıda mağazanızın dondurulmuş gıdalar bölümünde bulabilirsiniz.
03/03
Çilek Hindistan Cevizi Süper SmoothieBu zengin ve kremsi, çiğ, bütün gıdalar smoothie, besinlerle doludur ve zaman kısa olduğu zaman kahvaltı veya atıştırmalık için lezzetli bir ektir. Çilek, hindistan cevizli hindistan cevizi (Hindistan cevizi küspesi, hindistan cevizini hindistan cevizi eşdeğeri), pirinç proteini ve muz bir araya getirerek size süper şarjlı bir destek sağlar.