Vegan Tofu "Ton Balığı" Salata Tarifi

Vegan yemek ama ton balığı salatası özledin mi? Ton balıklı salata veya ton balıklı sandviçleri özleyen bir vejeteryan (vejeteryan) iseniz, aynı malzemeyi kullanarak çok benzer bir tat ve doku elde edebilirsiniz, ancak ton balığı tofu ile değiştirerek ve bir balık aroması için bir miktar yosun yosunu ekleyerek .

Kereviz ve kırmızı soğan, mayonez, soya sosu, limon suyu ve kelpin kombinasyonu, bulacağınız sahte bir ton balığı tadı oluşturmak için en mükemmel lezzet kombinasyonunu sunar. Bir vejetaryen ve vejetaryen ton balığı salatası sandviç için hafif kızarmış ekmek üzerinde servis yapın ya da daha hafif ve düşük karbonhidratlı öğle yemeği için marul yaprakları üzerine koyun.

Ne İhtiyacınız Var

• 1 blok firma veya ekstra sağlam tofu, dondurulmuş, daha sonra çözdürülmüş ve preslenmiş
• 2 sap kereviz, doğranmış
• 1 çorba kaşığı kırmızı soğan, kıyılmış
• 1/2 bardak mayonez veya
• vegan mayonez
• 2 çorba kaşığı soya sosu
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1/2 çay kaşığı kelp tozu

Nasıl yapılır

1. Tofu küçük bir kaba yerleştirin ve istenen kıvama ulaşıncaya kadar tofu bir çatalla ezin veya ezin. Ton balığı gibi kabaca aynı kıvamda olmalıdır, bu nedenle birkaç küçük parça ve tamamen pürüzsüz değildir. Kabın içine kereviz ve soğan ekleyin ve birleştirmek için hafifçe karıştırın.
2. Ayrı küçük bir kasede mayonez, soya sosu, limon suyu ve kelp ile birlikte çırpın. Yavaşça bu karışımı tofuya ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.

1. Yeterli zamanınız varsa, vejetaryen ton balığı salatası yerine buzdolabında servis yapmadan önce en az 15 dakika buzdolabında servis yapın. Biraz önce yerleşmiş olabilecek sıvılardan herhangi birini karıştırmaya servis etmeden önce, tekrar hafifçe fırlatın.

Öneri Önerileri:

• Yavaşça kızartılmış ekmekte marulla veya marulla veya domates dilimi veya iki dilim olsun olmasın.
• Bir servis tabağında romaine veya tereyağı marul yaprakları bir yatak düzenleyin ve güzel bir sunum için üstüne vegan ton balığı salatası bir kepçe yerleştirin.

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	246
Toplam yağ	22 g
Doymuş yağ	3 g
Doymamış yağ	5 g
Kolesterol	9 mg
Sodyum	542 mg
Karbonhidratlar	4 g
Diyet lifi	1 g
Protein	10 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)