Yavaş pişirici için kolay ama lezzetli bir tavuk tarifi arıyorsanız, bu harika bir seçim. Kemiksiz tavuk baldırları, yavaş pişiriciyi hazırlamak ve pişirmek için ekonomik ve basittir. Bu yemek, sıcak pişmiş pirinç veya Meksika tarzı pilav ve salata üzerinde lezzetlidir.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 ila 1 1/2 £ kemiksiz tavuk uyluk
- 1 kutu (12 ila 15 ons) bütün çekirdek mısır, süzülmüş
- 1 kutu (15 ons) siyah fasulye, süzülmüş
- 1 kutu (4 ons) hafif doğranmış yeşil biber
- 1 fincan
- tıknaz salsa
- 1 çorba kaşığı taco baharatı
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Nasıl yapılır
- Tavuk baldırından fazla yağı alın ve yavaş pişiriciye koyun.
- Mısır, fasulye, şili biber, salsa, taco baharatı ve karabiber ekleyin. Malzemeyi karıştırın.
- LOW'u 5 1/2 ila 6 1/2 saat arasında ya da tavuk yumuşayana kadar kapatın ve pişirin.
4 kişilik.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 800 |
| Toplam yağ | 22 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Kolesterol | 119 mg |
| Sodyum | 822 mg |
| Karbonhidratlar | 89 g |
| Diyet lifi | 24 g |
| Protein | 64 g |