Uzun zaman önce, yulaf lapası sadece tahılların kendileriyle yapıldı, ancak bu günlerde arpa, sago ve yulaf gibi tahılların zemin versiyonu püresi yapmak için kolay ve kolay bir şekilde kullanılabilir. Bunun anlamı, tahılların artık öğütülmesi durumunda pişirme süresinin önemli ölçüde azalmasıdır. İnsanların hiç arpa yulaf lapası yapmasını sevmemesinin nedenlerinden biri, tahılın pişirilmesi için gereken sürenin uzunluğundan kaynaklanıyordu. Artık değil. Yer arpa yulaf lapası çabuk pişirir. Ancak, bu tarifi tüm arpa kullanır.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak bütün arpa
- 4 adet 1/2 bardak su, bölünmüş
- 1 (3 inç)
- tarçın çubuğu
- Tatmak için şeker ve süt
Nasıl yapılır
Arpayı 1 saat boyunca 3/4 bardak suda bekletin.
Saatin sonunda, tarçın çubuğu, kapak kabı ile birlikte bir tencereye kalan 3 1/2 su bardağı ekleyin ve kaynatın.
Islatılmış arpanın yanı sıra ıslatma sıvısını kaynar suya ekleyin ve orta ateşte 30 dakika ya da arpa yumuşak olana kadar pişirin.
Tencereyi sıcağından çıkarın ve şekeri ve sütü tatlandırın ve tamamen eklenene kadar karıştırın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 116 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 11 mg |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Diyet lifi | 7 g |
| Protein | 4 g |