Kahvaltı için Avokado Tostları Sonsuza Kadar !! Siz ve aileniz için sağlıklı bir kahvaltı tostu servis etmekten daha hızlı veya daha kolay bir şey yok! Sadece hızlı ve kolay değil, aynı zamanda çok yönlü ve sağlıklılar! Onlar da gitmek için güzel ve kolay! Tuzlu veya tatlı tostlar yapabilir ve her gün farklı bir tane deneyebilirsiniz!
Avokado ve queso tost güzel ve lezzetli. Kremsi avokado, çıtır çıtır kızarmış ekmek ile iyi bir çift. Queso fresk güzel bir tuzlu ısırık ekler. Küçük bir baharat için biraz kırmızı biber de ekleyebilirsiniz. Gerçekten vahşi hissediyorsanız, bu Sriracha'nın veya diğer herhangi bir sıcak sosun üzerinde gezdirin! Tamamen diğer lezzetli sosları da ekleyebilirsiniz! Kızarmış yumurta, domuz pastırması, domates veya salsa eklemeye çalışın! Olanaklar sonsuz ve lezzetli!
Kim pastırma ve yumurta sevmez ama bir süre içinde bir kez pastırma ve yumurtasız kahvaltı yapmak güzel! Avokado, et veya yumurta eklenmeksizin süper dolum ve doyurucu! Sağlıklı yağlar sizi tüm sabah uzun süre dolu tutar ve lezzetli isteklerinizi tatmin eder!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 büyük avokado (olgun)
- 2 dilim buğday ekmeği (tam tahıllı, kızarmış)
- 1/4 fincan queso fresk
- 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
- 1/2 çay kaşığı tuz
Nasıl yapılır
- Bütün tahıl ekmeğini istenilen tost haline getirin.
- Dilim avokadoyu açın ve çukuru çıkarın. Avokado etini alın ve yavaşça bir kasede ezin.
- Avokado püresini ikiye bölün ve ezmenin her dilimi üzerine ezmenin yarısını açın.
- Her tostun üstündeki queso freskini parçalara ayırın. Kırmızı biber ve tuz serpin ve hemen servis yapın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 308 |
| Toplam yağ | 21 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodyum | 253 mg |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Diyet lifi | 9 g |
| Protein | 9 g |