Yüksek yaz, 21 Haziran'ın yaz gündoğumundan Ağustos ortasına kadar
Yaz aylarında, doğa en geniş, bol tezahürüdür. Güneş en yüksek seviyededir, yemek bol ve tüm bitki yaşamı yaşamsal yaşam gücüyle doludur. Taocu beş element teorisi , yaz öğesinin ateş, ilgili rengin kırmızı, tadı acı, yönünün güneye ve ateş enerjisinin kalbe ve ince bağırsağa bağlı olduğunu bize öğretir. Ateş Elemanı, Mars gezegeni tarafından yönetilir ve 5 elementin en Yang'ıdır.
Ruhla olan bağlantısı, 1000 yaprakları nilüfer çiçeği ve aydınlanma ile birlikte 7. (veya Taç) Çakra ile ilişkilidir. Kalbin en aktif olduğu günün saatleri 11:00 ile 13:00 arasındadır; ince bağırsak 1 ila 3 pm
Shen –or Ruh, kalpten yaşar ve tüm manevi dönüşümün kanalıdır. Çin'in Üç Hazine (diğer ikisi Qi ve Jing) olarak adlandırdığı şeylerden biridir. Bu, kalbini temsil eder ve açık farkındalığımızı, yaşamsal enerjimizi ve varlığımızı kapsar. Berrak, ışıltılı gözler ve parlak bir ruh, sağlıklı Shen'in işaretleridir. Shen ayrıca sihir, sezgi, sevinç, sevgi, şefkat ve ilham ile bağlanır.
Shen uyku ve hafızayı yönetir. Shen rahatsız olursa, uykusuzluk, garip rüyalar veya kabuslar ve uykusuzluk olabilir. Gözler donuk veya örtülü olabilir. Shen rahatsızlıkları, hem karizmatik hem de ateşli, ama kararsız ve güvenilmez, parlak yanan ama hızlıca dökülen bir mum gibi bir enerji olarak da kendini gösterebilir.
Fiziksel belirtiler arasında kalp çarpıntısı, huzursuz veya hiperaktif enerji ve konsantrasyon kaybı veya hafıza kaybı sayılabilir.
Shen, ateş gibi, kolayca kaynaşıyor. Dikkatlilik pratiği, şarkı söyleme, dua etme, doğada yürüyüş, göbek solunumu veya ses iyileştirme gibi sakinleştirici aktiviteler, Shen'imizi yeniden kazanmaya yardımcı olur.
İlginç bir şekilde, kırmızı bir tutaçta (birçok kilisede gördüğümüz gibi) küçük bir mum üzerinde meditasyon yapmak kalbe çok yatıştırıcı olabilir.
Yaz boyunca, ışık uzun ve yüksek iken, daha az uyuyabilir, daha sonra yatabilir ve günü karşılamak için daha erken yükselebiliriz. (Bu, daha erken uyumaya ve daha sonra yükseleceğimiz zaman, kışın tersidir). Bolca su içmemiz gerekiyor: daha çok ter döküyoruz ve ısı, vücudumuzdan gelen suyu yılın herhangi bir saatinde olduğundan daha hızlı bir şekilde buharlaştırıyor. Kendinizi sıcak bir günde uyuşuk, sisli ve yorgun hissediyorsanız, muhtemelen dehidrate olursunuz.
Yangın elemanını geliştiren besinler:
Tahıllar: Mısır, mısır, patlamış mısır, amaranth, quinoa , yulaf
Sebzeler: Kuşkonmaz, Brüksel lahanası, frenk soğanı, hindiba, bamya, taze soğan, tatlı ve acı biber, roka, radicchio, tatlı mısır , mantar, salatalık, bamya Fasulye ve Bakliyat: kırmızı mercimek, nohut
Meyveler: kayısı, guava, kavun, çilek, Trabzon hurması, şeftali, kiraz ahududu, erik, kamkat, karpuz ve domates
Balık: karides, ıstakoz ve yengeç
Otlar, Baharatlar ve Miscellany: chilis, cayenne, köri, dereotu, kişniş, tarhun, tatlı ve kutsal fesleğen ve genel olarak baharatlar ateşli gıda olarak kabul edilir. Koyu çikolata ve kakao da ateşli yiyeceklerdir.
Bach Rescue Çözüm şok meydana geldiğinde kullanmak iyidir. Mavi yeşil algler, magnezyum, B vitaminleri ve l-triptofan da yararlıdır.
İçecekler: kahve, şarap, bira, yeşil çay ve gazlı içecekler
Çin Tonik Gıdalar: ruhu poria mantarı, ginseng, hünnap tarihi, reishi, Tibet rhodiola, schizandra meyve, nilüfer tohumu ve krizantem çiçeği