Genel olarak konuşursak, atıştırmalıklar çoğumuzun gittiği bir alandır. Öğleden sonra ortasında kendinizi açmanız, yiyecek seçeneklerinin kötü olması için bir reçete olabilir ve evinizin ve ofisinizin sağlıklı mini yemekler veya açlıktan korunma meyveleriyle dolu olduğundan emin olunması önemlidir.
Mini Atıştırmalıklar
İştahlarımız sonbaharda değişme eğilimindedir. Yaz mevsiminde soguk beslenmeye, soguk yiyeceklere ulasmaktayken, sonbahar bizleri daha esikli ve isinmis olanlara ulasir.
Vücudumuza kış için hazırlanıyoruz.
Çiğ fındık al ve tava onları kendin pişir. Cevizler, bademler, kabak çekirdeği ve cevizler besin açısından zengindir ve ticari olarak kavrulmuş fındık eklenmiş tuz ve yağlar olmaksızın çok daha lezzetlidir.
Beyaz Fasülye Spread , Mercimek ve Ceviz Yayı ve Humus tüm tatmin edici. Onları pirinç krakerlerine, kereviz, daikon ve havuç gibi çiğ sebzelere ya da bütün tahıl ekmeği ekmeğe dökmeyi deneyin.
Zeytinler geleneksel olarak makrobiyotik diyetin bir parçası olmamakla birlikte, enerjimize odaklanmak için harikadırlar ve demir, E Vitamini, bakır ve lif ve aynı zamanda anti-inflamatuar bileşikler bakımından zengindirler. Siyah ve yeşil Cerignolas yumuşaktır ve özellikle tuzlu değildir; Bu İtalyan devleri lezzetli! Vegan siyah veya yeşil zeytin Tapenade bir çeşni ve turşu arasında bir haç ve Beyaz Fasulye Yayılı ile muhteşem.
Organik sülfürlü kayısı, kiraz, incir veya elma gibi kuru meyveler iyi portatif atıştırmalıklar; Sadece şekerli oldukları için şımartmamaya dikkat edin.
Taze elma ve armut veya şekersiz organik elma püresi bardakları da kolay ve portatiftir.
Çiplerin cazibesi çok fazla ise, tuzsuz organik ürünler satın aldığınızdan emin olun. Mısır ya da sebze çipsleri muhtemelen en iyi bahistir.
Buğulanmış Edamame ( bakladaki yeşil soya fasulyesi) basit, besleyici bir atıştırmalıktır ve gerçekten lezzetlidir.
Eklenen bir artı, çocuklar gibi onlar ve eğlenmek için eğlencelidir.
Son olarak, ama en az değil, çeşitli iyi çaylar etrafında tutun. Farklı çeşitleri deneyin. Bancha ve kukicha gibi geleneksel makrobiyotik çaylar kasabanın tek oyunu değil; Bazı güzel bitkisel çaylar veya tahıl kahve deneyin.