Bu crockpot tavuk güveç dondurulmuş tavuk göğsü şeritler, soğan, biber, domates ve diğer malzemelerle, yapmak kolaydır.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 paket dondurulmuş ızgara tavuk göğsü şeritler, yaklaşık 2 bardak
- 1 orta boy soğan, doğranmış iri kıyılmış
- 1 yeşil dolmalık biber, doğranmış iri kıyılmış
- 1 veya 2 jalapeno biber veya diğer yeşil acı biber, kıyılmış (isteğe bağlı)
- 1 kutu (15 ons) meyve suyu ile doğranmış domates
- 1 kutu (15 ons) bütün çekirdek mısır, süzülmüş
- 1 kutu (15 ons) pinto fasulye, süzülmüş ve durulanmış, isteğe bağlı
- 1/4 bardak
- dönüştürülmüş pirinç
- 1 1/2 su bardağı tavuk suyu
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1/4 çay kaşığı kekik yaprağı
- karalamak
- İstenirse acı biber
- tatmak için biber ve tuz
- Soğuk su bir çorba kaşığı ile karıştırılmış 1 ila 2 yemek kaşığı mısır unu
Nasıl yapılır
- Mısır unu / su karışımı hariç tüm malzemeleri yavaş pişirici veya Güveç Tenceresinde birleştirin.
- 6 1/2 ila 8 saat arasında düşük veya 3 ila 3 1/2 saat boyunca yüksek pişirin.
- Kalınlaştırmak için son 10 veya 15 dakika boyunca mısır unu ve su karışımını güveçte karıştırın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 851 |
| Toplam yağ | 20 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Kolesterol | 105 mg |
| Sodyum | 837 mg |
| Karbonhidratlar | 109 g |
| Diyet lifi | 25 g |
| Protein | 62 g |