Bu basit vejeteryan ve vegan tarifi, TVP'den hızlı ve on dakikalık bir vejetaryen taco dolumu yapmak için mağazada satılan salsa ve taco baharatlarını kullanır. Ayrıca, bitkisel ve vegan et yerine kullanılan bir ürün olan dokulu bitkisel protein olarak da bilinen TVP. Vejetaryen yemek pişirme konusunda yeniyseniz ya da daha önce hiç TVP kullanmamışsanız, ilk kez denemek isteyeceğiniz tarif budur, çünkü basit, kolay, hızlı ve kusursuzdur ve ayrıca sevdiğiniz bir şeyle sonuçlanır. tanıdık: tacos! Pembemsi parmak tırnağınızın boyutuyla ilgili daha küçük TVP "pullarını" aldığınızdan ve bir inçlik yuvarlak olan büyük "parçalar" dan değil.
TVP, vejetaryen ve vejetaryen tacoslar için büyük bir et yerine, pişirildiği zaman rendelenmiş tavuklara benzer bir dokuya sahip olduğu ve ek bir bonus olarak, hazırlanmak için birkaç dakika sürüyor ve markette bir pazarlık yapıyor.
Vejetaryen (ve vegan !) TVP taco karışımını un tortilla içinde sarın veya marul, domates ve fasulyeli sert bir kabuk haline getirin ve taco'larınızda başka ne isterseniz yapın: peynir (veya vegan peyniri), salsa, acılı sos, Guacamole, ekşi krema (veya süt dışı ekşi krema ) veya avokado dilimleri.
Basit ev yapımı vejetaryen Meksika yemekleri yemek yapmak gibi mi? Yoğun hafta sonları için en sevdiğim kolay vejeteryan ve vegan Meksika yemeklerine göz atın ve elbette bol vejetaryen taco tarifleri deneyin! Süper kolay ve hızlı ev yapımı TVP taco'larınızın tadını çıkarın!
Ayrıca bakınız:
- Daha vejeteryan Meksika yemek tarifleri
- Daha fazla vejetaryen yemek tarifleri
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak
- TVP (dokulu bitkisel protein)
- 2 bardak su
- 2 yemek kaşığı. soya sosu
- 2 yemek kaşığı. zeytin veya bitkisel yağ
- 1 paket taco baharatı
- 1 kırmızı veya sarı dolmalık biber, şeritler halinde kesilmiş veya küçük küp doğranmış
- 1/4 fincan salsa
- 6 un ekmeği veya taco mermisi
Nasıl yapılır
- İlk önce, büyük bir tavada, suyu orta ateşte ısıtın. Su sıcak olduğunda, iyice karıştırarak TVP'yi ekleyin. TVP'nin tamamen ihale edilene kadar 2-3 dakika sulandırmasına izin verin.
- Tencereyi orta ateşte tutun, zeytinyağını veya bitkisel yağları ve soya sosu ekleyin, daha sonra kesilmiş biber ve taco baharatını iyice karıştırın.
- Karışımı sık sık karıştırarak 3-5 dakika daha pişirin.
- Daha sonra, salsa'yı karıştırın ve tavayı ısıdan çıkarın.
- Un tortilla veya sert taco kabuklarına sarılmış hızlı ve kolay TVP taco karışımınızı servis edin. Bunu olduğu gibi yemeyi severim, ama taco'larınıza domates, marul, fasulye ve ekşi krema da ekleyebilirsiniz.
Daha Vejetaryen ve Vegan Meksika Tarifler: