Ne Olursa Olursa Olsun Rölyefin Bulunması
Dün gece parti bir patlama oldu ve bir dakika bile pişman değilsin. Bu sabah farklı bir hikaye, ve şimdi yorgun, huysuz, mide bulandırıcı ve mutsuzsun. Açlıktan ölüsün.
Kim olduğun ya da ne kadar alkol içmiş olursanız olun, akşamdan kalma belirtileri oldukça evrenseldir. Akşamdan kalmalarını önleyebileceğiniz yollar olsa da, bu şu anda size pek iyi gelmiyor. Bunun yerine, içeceğimiz biraz fazla olan ortak deneyimlere bakalım.
Akşamdan kalma sahneleri yaygın olsa da, sizin şiddetiniz değişecektir. Herhangi bir şansla, sadece dördüncü aşamaya ulaşırsınız. Ancak, biraz fazla eğlenmeniz varsa, beş ve altıda zorlu seçimleriniz olacaktır.
Aşama 1: Neredeyim ve Ne Oldu?
Belki de alarmını ayarladığını hatırladın, belki de yapmadın. Hiçbiri daha az değil, uyanık olmanın ilk birkaç anı birkaç soru getiriyor. Odanızın ortasına iyi bir şekilde bakacak ve kendi yatağınızdeyseniz ya da sadece kanepeye yapıp yapmadığınızı anlayacaksınız. Daha sonra, gecenin son birkaç saatini bir araya getirmeye çalışacaksınız.
Umarım, bu sizin için oldukça kolay ve size kabin sürmek ev veya sizi sürükleyen atanan sürücü hatırlıyorum. Biraz yardıma ihtiyacınız varsa, muhtemelen telefonunuzu açıp, sohbeti ve mesajları kontrol edip söylemediğinizi veya havalı olmayan bir şey olup olmadığını kontrol edeceksiniz. En sevdiğiniz sosyal medya platformlarının hızlı bir durağı da kötü bir fikir olmayabilir.
Şansınız varsa, iç çamaşırınızı sallayabilir, su için mutfağa gidebilir ve bir dahaki sefere kararlarınızı tekrar düşünebilirsiniz. Akşamdan kalma, bu turda hissettiğinizi hatırladığınız sürece, gelecekteki partiler için güçlü bir caydırıcı olabilir.
Aşama 2: Anında Rahatlama Gereksinimi
İçme gecen bir kaç sabah ağrıyor ve ağrıyordu.
Sadece hızlı bir ağrı kesici için ilaç dolabına gitmek istediğiniz doğaldır. Mümkünse, mideniz ve karaciğerinizle başa çıkmak için yeterince zamanınız var. Aspirin ve Tylenol gibi şeyler daha fazla zarar verebilir; ibuprofen daha iyi bir seçimdir.
Buz gibi soğuk bir bardak su, rahatlama için en iyi bahislerden biridir. Gerekirse, orada bir Alka-Seltzer'ı patlat. Kederli midesinizi hafifletmeye yardımcı olacaktır. Su sizi yeniden canlandıracak, ki bu şu andaki en önemli sorun.
Suya ek olarak, bitkisel çaylar ruh halinizi kaldıracak, meyve suları çok ihtiyaç duyulan vitaminleri geri kazanmaya yardımcı olacak ve köpüklü suların karbonlaşması midenizi rahatlatacaktır. Kafein sizi daha da susuzlaştıracağından kahve içmeyi deneyin. Hangover hafif ise, hızlı bir fincan sizi susturabilir.
Aşama 3: Yorgun, Kızıl ve Delüzyon
Herkesin kalıntıları bu aşamada farklıdır ve bazı insanlar bunu diğerlerinden daha iyi idare eder. Sadece bitkin ve hafif başlı olabilirsiniz. O zaman yine, şu anda başka bir insana tahammül edemeyebilirsiniz. Ya da, vertigo hissediyor olabilir ve hatta yatağa bile oturamıyor olabilirsiniz.
Bir akşamdan kalmanın etkileri ruh halinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Sinirlilik ve endişeyle mücadele etmek için ayağa kalkmaya ve zihninizden kurtulmaya çalışın.
Bu sabah güneş battıysa, dışarı çık ve birkaç dakika otur. Güneş gözlüklerine ihtiyacın olabilir çünkü ışığa karşı daha duyarlı olacaksın, ama biraz güneş ışığı harikalar yaratabilir.
Başka bir numara duş almaktır. Havalı, akan suyun etkisi, sizi çok fazla rahatsız edebilir ve düşünmek ve rahatlamak için birkaç dakika sürebilir.
Eğer sinirliyseniz yapabileceğiniz en önemli şey çatışmayı önlemek. Kiminle yaşadığını söyle, bir süre sonra onlarla konuşacaksın, ama şimdi iyi bir zaman değil. Bu, işleri sakinleştirmeye ve iyileşmenize yardımcı olmaya yardımcı olur.
Aşama 4: Yiyecekleri Altında Tutabilir miyim?
Şu anda kendinize şu soruyu soruyor musunuz? Yiyecek tutmanızın şüphelenildiği halsizlik seviyesine ulaşırsanız durumu iyice değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Yiyecekle ilgili herhangi bir karar vermeden önce yavaşça ikinci bir bardak su içirin veya biraz sıcak çay tercih edin.
Mide bulantısı geçtiğinde, tüm yiyecekleri rahatlatın ve akıllıca seçin. Bazı akşamdan kalanlar yağlı hamburger, patates kızartması ve milkshake ile yemin ediyorlar, ancak daha sağlıklı bir seçenek düşünelim.
Katı yiyeceklere geçmeden önce, dinlendirici bir içeceğin zeytinyağı, yumurta, ketçap ve acı sosunu karıştırmayı düşünün. Ölçekli bir kanlı Mary Mary ve muhtemelen ihtiyacın olan her şeye sahipsin. Ayrıca bu toksinleri doğrudan sizin dışına çıkaracak antioksidanlar ve amino asitlerle de dolu.
Biraz yemek için hazır mısın? Hızlı kızarmış yumurta veya potasyum açısından zengin muzlar tercih edin. Bir bardak bouillon veya bir spor içeceği bile ihtiyacınız olan besinleri size geri verecektir. Yiyecekleri aşırıya kaçmayın, ama her seferinde bir adım atın.
5. Aşama: Günü Bust çağırınız mı?
Büyük bir karar vermeniz gereken o sabahlar olabilir. Sorumluluğu kaçırır ve hastalanır mısın? Umarım, ileride düşündünüz ve işten önceki gece bunu zorlamadınız. Yine de, belki bu sabah bir arkadaşınla ya da daha kötüsüyle tanışman gerekiyordu.
İşiniz zor bir çağrıdır ve bu hafif çekilmemesi gereken bir karardır. Kendinizi sekiz saat boyunca hareket ettirebilir ve en azından sahte üretkenlik yapabilirseniz yapın. İstediğin son şey senin meslek hayatını etkiliyor.
Aile ve arkadaşlar biraz daha anlayışlı olabilir. Evden çıkmak, senin için olduğu sürece kötü bir fikir olmayabilir. Ayrıca, hala sarhoş olabileceğinizi unutmayın, bu yüzden sürüşten önce kendinizi ciddiye alın.
6. Aşama: Vazgeç ve İçmeye Devam Etmek?
Akşamdan kalıcınızın çıplak kalmayacağı noktaya geldiğinizde, bu cazip bir düşünce olabilir. En iyi fikir olmasa da, bu şişe votkasında birkaç çekiminiz varsa özellikle doğrudur.
Tekrar içmeye karar verirseniz, sadece sefaleti uzatabilirsiniz. Size biraz geçici rahatlama getirebilir, ancak yine çok uzağa giderseniz, yarın sabah aynı yerde olacaksınız. Dışarı çık, kanepeye uzan ve hiçbir şey yapma, bir saat daha uyu, ne yaparsan yap, başka bir içki içmemeye çalış.
Sormak için çok fazla? Aldığınız tek rahatlamanın 'köpeğin tüyünden' geleceğine ve en azından aynı anda kendinize bir miktar besin aldığına karar vermelisiniz. Hayır, düz bir viskiden gelen tahıllar sayılmaz.
Bunun yerine, bir Bloody Mary'yi seç (daha iyisi, alemi atla). Domates suyu şu anda ihtiyacınız olan vitaminlerle doldurulur ve baharatlar duyularınızı temizlemeye yardımcı olur. Bazı içenler gece dışarı çıkmadan önce bir tane bile hazır olacak, ama bir dahaki sefere deneyebilirsiniz.