Ağrıyı Kolaylaştırmak İçin Sihirli Yolculuk Yoktur, Sadece Yolları Var
Dün gece parti harikaydı, ama bu sabah bunu hissediyor ve bedelini ödüyorsun. Akşamdanlığınız tam hızla ve istediğiniz her şey biraz rahatlama. En iyi kalıntı tedavi nedir?
Gerçekte, probleminize sihirli bir çözüm yoktur ve marketten alabileceğiniz "kalıntı tedavi" ler neredeyse değersizdir, bu yüzden paranızı koruyun. Vücudunuz, alkolün ve bulantı, halsizlik ve baş ağrısının etkilerini hissediyor, hissediyorsanız sadece onları en pratik ve en sağlıklı yollarla gidermeye çalışırsanız gidecektir.
Bu, sisteminizin iyileşmesine izin vermek için dinlenmeyi, vücudunuzu yeniden sulamak için su ve gece boyunca kaybettiğiniz temel vitaminleri yenilemenin bir yolunu içerir.
Bu sabah acı çekmeyi denemek ve önlemek için dün gece almış olabileceğiniz adımlar olsa da, bunun için çok geç. Bir dahaki sefere bu numaraları denemek zorundasın.
Şimdilik, acıyı hafifletmeye ve ayaklarınıza dönmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Ne yazık ki, herkese farklı olduğu ve sizin için en iyi olanı bulmak zorunda kalacağınız tek boyutlu uydurma bir kalıntı yoktur. Denemeniz gereken birkaç denenmiş ve gerçek kalıntı tedaviye bir göz atalım.
1. Bazı Uyuyun
Dinlenme bu noktada en iyi arkadaşınızdır çünkü vücudunuzun iyileşmesi için bir fırsata ihtiyacı vardır. Sadece yatakta kalmak en iyisidir ve hatta ekstra bir saat ya da iki uyku yardımcı olacaktır.
Hangover'ınız gerçekten kötüyse, işe ya da bu sabah sahip olduğunuz herhangi bir yükümlülük altına girmeniz gerekebilir.
Elbette, sorumsuz olmamanızı tavsiye etmiyoruz, ama bu dün gece hakkında düşünmeniz gereken bir şey! Her kim aramanız gerekiyorsa, muhtemelen bahane ettiğinize inanırsınız. (Bu seni dün gece barda görmediklerini varsayıyor - o zaman bu çok kötü bir fikir.)
2. İçme Suyu veya Suyu
Bu sabah içmeniz gereken ilk şey su. Dün gece içtiğin alkol vücudunu susturdu ve daha iyi hissetmenin en iyi yolu onu sulandırmaktır.
Uyandığında bir bardak al ve önümüzdeki birkaç saat boyunca kendine yeni bir tane koymaya devam et. Sadece aşırıya kaçmamasına dikkat edin çünkü çok fazla su çarpmanız sizi daha da kötüleştirebilir. Yavaş ol, ama suyun akmasını sağla.
Vücudunuzu meyve veya sebze suları ile de yenileyebilirsiniz. Bunlardan birini suyla değiştirmek, akşamdan kalma için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Su, suyu size gerekli vitaminleri verirken yeniden nemlendirir.
İpucu: Hızlı bir şekilde almak için bir bardak ılık suya biraz limon suyu ekleyin. Mide bulantısına yardımcı olması için zencefil ekleyin. Bu yapabileceğiniz en kolay ve en etkili restoratif içeceklerden biridir.
Spor içeceklerinden ne haber? Bazı insanlar Gatorade ve diğer spor içeceklerinden bir kaçak için yemin ederken, bunların aslında su veya meyve suyundan daha iyi çalıştığına dair hiçbir kanıt yok. Buzdolabında biraz varsa, meyve suyuna iyi bir alternatif, ancak buna güvenmeyin.
3. Kafein kaçının
Zayıf bir fincan kahve iyi olabilir, ancak bütün bir pot sizi daha fazla kurutur ve baş ağrınızı daha da kötüleştirebilir.
Bu şu an istediğin şeyin tam tersi. Uyanmak için bir bardak kapmak cazip olsa da, en iyi fikir değildir.
Alternatif olarak, bir fincan şekerli çay yapabilirsiniz. Şeker ve kafein sizi çok fazla susuz bırakmadan size biraz destek verecektir. Çoğu çaylar kahveden daha az kafein içerir ve çay türü ve demleme yöntemi kafeini azaltabilir . Çay suyunun kaynatmasına izin vermeyin, hafifçe ısıtın veya bir kafeinsiz çay getirin. Bunlar aslında kafeinsiz değil, ama çok daha az miktarda var.
Bu sabah kafein konusunda ısrar ederseniz, her kafeinli içecek için bir bardak su içirin. Bu dehidratasyon yan etkilerine karşı koyacaktır.
4. Bazı Vitaminler alın
Vücudun şu anda bazı vitaminleri kullanabilir. En kolay yol, sağlıklı bir C vitamini dozu için portakal suyu içmektir.
Evde bir multivitamin varsa, şimdi de bunu almak için iyi bir zaman.
5. bir şey ye
Gıda şu an istediğin en son şey gibi görünebilir, ama yardımcı olabilir ve bu seni hasta edecek çok şey ya da herhangi bir şey olmak zorunda değildir. Hoşlanmasanız bile, mineral ve protein açısından zengin yiyecekler yiyin . Mülayim, hatta bir parça ekmek, birkaç kraker veya kraker ile başlayın ya da bir muz yardımcı olacaktır. Eğer kalırsa, bir parça meyve gibi biraz daha fazla madde ile bir şeyler deneyin.
Çocukken hasta olduğunuzda anneniz size tavuk şehriye çorbası verdi, değil mi? Şimdi dene. Protein ve minerallerle doludur ve her zaman yatıştırıcı et suyunu bulamaç yapabilirsiniz.
Bazı insanlar aç olduklarında fast food'a yemin ederler. Düşünceyi sindirebilirseniz, kendinizi yağlı bir burger ve patates kızartması için sokağa sürüklemek isteyebilirsiniz.
6. Bazı Egzersizleri Alın
Ayakta durmak bile meydan okuma gibi göründüğünde kalkmak ve hareket etmek irade gerektirir, ama küçük bir egzersizin size sağlayabileceği yararlar için bazı gerçekler vardır. Bu sihirli bir tedavi değil, vücudunuzu ve zihninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca metabolizmanızı artırabilir, vücudunuza toksinlerden biraz daha hızlı bir şekilde kurtulabilir.
Hem de terlemeye gerek yok. Temiz havada kısa bir yürüyüş gerçekten harikalar yaratabilir. Akşamdan kalıcınız, bunun bile iyi bir fikir olmadığı yerde ise, dışarıda oturmak ve nefes almak için birkaç dakikanızı ayırın. Biraz güneş ışığı ve hafif bir esinti harika restoratif güçlere sahiptir.
7. Mümkünse Ağrı Killerinden Kaçının
Kafan vurduğunda ilk ulaşacağınız şey çabucak ağrı kesicidir. Bu en iyi fikir değildir çünkü aspirin, Tylenol ve ibuprofen gibi reçetesiz (OTC) ürünlerin alkolünüz sisteminizde iken yan etkilere neden olur.
Bu muhtemelen şu anda yapmak istediğiniz her şeye terstir, ancak uzun vadeli sağlığınız için iyi bir öneridir. Tıpkı alkol gibi, aspirin kan inceltici ve ikisi birlikte etkilerini yoğunlaştırabilir. Tylenol (veya asetaminofen) karaciğerinize daha fazla zarar verebilir ve ibuprofen de mide kanamasına neden olabilir.
Bunlardan birini almanız gerektiğini düşünüyorsanız, çok düşük bir doz olduğundan emin olun ve asetaminofen'den tamamen uzak durun.
Alternatif var mı? Kesinlikle ve mevcut en iyi doğal ağrı kesicilerden biri Tiger Balm'dır. Birçok ilaç deposunda mevcuttur ve küçük, alçakgönüllü kavanoz gerçekten bir baş ağrısına yol açabilir. Sadece tapınaklarınıza sürün ve yakında biraz rahatlama hissetmelisiniz.
8. Duş al
Mümkün olduğu kadar çok uyku aldığınızda, serin bir duş alın. Bu sadece sizi temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda ferahlıklarını dindirecek ve duyularınızı uyandıracak. Bazı insanlar soğuk ve sıcak su arasında geçiş yapmayı severler, ancak şokun sisteminize daha da fazla zarar verebileceği için bunu aşırı uçlara almayın.
9. Bulantıya Dikkat Edin
O akşamdan kaynaklanan mide bulantısı için neler yapabilirsin? Alka-Seltzer veya benzer bir efervesan tableti bir bardak su içinde deneyin. Eğer evde yoksa, 1/4 çay kaşığı kabartma tozu 4 ons suya karıştırın ve içirin.
Mideyi rahatlatmanın bir başka harika yolu da zencefil içeren bir içkiye sahip olmaktır. Bir bardak zencefilli gazozu yudumlarken biraz rahatlamanız mümkün olsa da, sıcak bir fincan zencefil çayı daha iyi seçeneklerden biridir. Zencefil pastilleri, ekstreleri veya tentürleri de kullanabilirsiniz ve bunlardan bazıları ilaç deposunda bulunabilir.
Polonya'da, turşu suyu içmek yaygın bir ilaçtır. Birçok insanın yemin ettiği ortak Doğu Avrupa yemeklerinden biridir . Polonya'da bir gece geçirdikten sonra "büyülü" sokak yemekleri hakkında çok şey söylendi ve bunun bir votka seven kültüründen geldiği düşünüldüğünde bir miktar hak var.
10. Köpeğin Saçları
Popüler deyim “sizi ısırtan köpeğin tüyü” viski bir kadeh yatağınızın yanında hala şişenin içinde olduğunda mantıklı gelebilir, sadece geçici bir rahatlama sağlayacaktır. Alkol tarafından oluşturulan ağrıları tedavi etmek için alkol kullanmak en iyi fikir değildir, çünkü bu sadece iyileşmenizi uzatır. Yine de, bunu yapmak için cazip iseniz, akıllı oynayın.
Onun yerine kanlı bir Mary dene. Kanınız yeni alkolle uğraşırken eskiyi görmezden geliyor. Bu arada, domates suyu ve diğer maddeler vücudunuzu vitaminler ile yeniliyor. Dün geceki votkayı içtiysen, bakire bir Meryem , tekila bazlı kanlı Maria'yı yap ya da cinlerin orijinal kanlı Mary üssü ile git. Bunlardan herhangi biri hile yapacak.
Bu malzemelerin eksik ya da sadece basit, baharatlı bir sabah içeceği içmek istiyorsanız köpek saçı deneyin. Reçete cin, limon suyu ve acı sostan biraz daha fazladır, bu yüzden hangover'ınızı geri almak kolay ve emin. Popüler michelada aynı şekilde çalışır, ama bira ile.
Şimdi, eğer eski bir okula gitmek istersen, her zaman bir ceset canlandırmasını karıştırabilirsin. Adından da anlaşılacağı gibi, bu klasik içecekler uzun zaman içenleri tüketenleri uyandırmak için uzun zamandır kullanılmaktadır. Yine de, şu an için muhtemelen daha fazla iş gerektiriyorlar, bu yüzden içki ve içecek seçeneklerinden biri daha iyi olabilir.
Alkol tedavisi ile bu tedavi edici alkol harika bir fikir değildir, ancak bunu yaparsanız, düşük anahtarda kaldığınızdan emin olun. İyi düşünülmüş bir içkiyle uğraş ve herşeyi tekrar başlatmamaya çalış. Sadece ayık olduğunuzda işleri daha da kötüleştirecek, sonunda yapmanız gerekecek.
Ya da ... Sadece Bury?
İrlanda folkloruna göre, akşamdan kalma bir çare, nehrin akan nehrin kumu içinde boynuna kadar olan kişiyi gömmek oldu. Bu kesinlikle tavsiye edilen akşamdan kalma bir tedavi değil, ama bu sabah yüzünüze bir gülümseme katabilecek eğlenceli bir trivia.
Seni bununla bırakacağız. Şimdi mutfağa git ve bir bardak su al, sonra yatağa geri dön.