Bazı aileler hiç bir zaman yetenek için tadı geliştirmemişlerdir. Bu, bu vejetaryen versiyonun bir tadıyla değişebilir.
Bu tarif, Lubavitch Women's Cookbook, Spice and Spirit'te birinden uyarlanmıştır. Malzemelerin bir kısmı orijinal reçeteden değiştirildi ve bu versiyon bir crockpotta pişirildi.
İnsanlar saniyeler ve üçte bir şey isterse şaşırmayın. Bu tipik et cholent tarifleri daha doyurucu, lezzetli ve çok hafif.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak kırmızı fasulye
- 1/2 bardak beyaz fasulye
- 1/2 bardak garbanzo fasulyesi
- 2 yemek kaşığı yağ
- 2 büyük soğan (doğranmış)
- 1/2 bardak arpa
- 4 patates (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 2 yemek kaşığı soğan çorbası tozu
- 1 (15-ons / 400-g) domates doğranmış olabilir
Nasıl yapılır
- Fasulyeleri bir gece suda bekletin.
- Pişirmeye hazır olunca, fasülyeyi süzün.
- Bir tavada ısı yağı. Yarı saydam olana kadar 5 ila 7 dakika soteleyin.
- Bir güveçte, soğan ve arpa ile soğan karıştırın. Örtmek için su ekleyin. Bir kaynamaya getirin. Daha düşük ısı ve 30 dakika pişirilir, pişirilir.
- Patates ekle. Aşçı, 30 dakika daha kısık ateşte pişirilir.
- Soğan çorbası karışımı ve domatesleri karıştırın. Sıkıca kapalı, birkaç saat boyunca kısık ateşte veya (Sabbath öğle yemeği için servis yapmayı planlıyorsanız) gece boyunca pişirin.
Not: Koyunun su seviyesini, yemek yaparken ara sıra kontrol edin. Çok fazla su buharlaşırsa, suya biraz su ekleyin.
Öneri Önerisi
Yeteneğe bir vejetaryen kishke olan bir papa kugel ekleyin. Pilav ile servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 209 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 31 mg |
| Karbonhidratlar | 43 g |
| Diyet lifi | 8 g |
| Protein | 9 g |